Как самостоятельно избавиться от курения, Леонид Кельин, Михаил Прусс, Юрий Мучник
Read

Как самостоятельно избавиться от курения

Книга содержит информацию о воздействии курения на организм, о стадиях формирования табачной зависимости, о влиянии никотина и других компонентов табачного дыма на различные органы, о пути преодоления табачной зависимости. Как самостоятельно отказаться от курения? Когда необходима помощь врача? Чем лучше питаться после прекращения употребления никотина? Почему и когда необходимы лекарственные препараты? Что выбрать — никотиновый пластырь, ингалятор, таблетки или жевательную резинку? Ответы на поставленные вопросы изложены на страницах этой книги, написанной опытными врачами-наркологами. Книга адресована всем, кто хочет избавиться от табачной зависимости.
more
Impression
Add to shelf
Already read
124 printed pages

One fee. Stacks of books

You don’t just buy a book, you buy an entire library… for the same price!

Always have something to read

Friends, editors, and experts can help you find new and interesting books.

Read whenever, wherever

Your phone is always with you, so your books are too – even when you’re offline.

Bookmate – an app that makes you want to read

QuotesAll

leeeru
leeeruhas quotedlast year
Я ясно осознал, что любая зависимость является частью жизненного уклада, входит в стереотип поведения и поэтому, чтобы отказаться от вещества, вызываюшего зависимость, необходимо заняться серьезной и сложной психологической работой по изменению себя.
рении, значит, Вы не готовы отказаться от табака.
Для себя я вывел следующую формулу: закурю, если на Землю нападут инопланетяне и единственным средством спасения от них будет табачный ды
Постепенное уменьшение количества сигарет – 52,6%
Никотиновая жевательная резинка – 43,1%
Гипнотерапия – 29,0%
Иглоукалывание (иглорефлексотерапия) – 19,2%
Медикаментозная терапия – 10,6%
Фитолечение – 5,9%
Заменители сигарет – 5,5%
Полоскания и кремы – 1,2%
Другие средства – 7,1%
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)