ru
Ульф Бёмиг

Самопомощь при бессонницах, стрессах и неврозах

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Австрийский ученый популярно рассказывает о том, как может помочь себе человек при бессонницах, стрессах, повышенной раздражительности и других невротических состояниях, используя самомассаж, правильное питание, отвары, чаи, ванны из лекарственных растений, методы самовнушения.

Широкому кругу читателей.
This book is currently unavailable
123 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Ahas quoted5 years ago
    Отсутствие потребности в изменении положения является первым признаком истинного целеустремленного переключения (релаксация)».
  • Ahas quoted5 years ago
    Лежа». Принимается удобная, свободная поза, причем голова должна лежать на подушке. Ноги вытянуты, нельзя закидывать ногу за ногу, стопы слегка обращены наружу, что способствует снятию мышечного напряжения. Руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз и слегка согнуты в локтях.

    Людям с выступающей грудной клеткой необходимо подкладывать под плечи одеяло.

    Смыкание век

    Глаза закрываются только после того, как принята правильная расслабленная поза. Во время занятий
  • Ahas quoted5 years ago
    Растения, применяющиеся при вегетативной дистонии (фитовегеторегуляторы). Они способствуют нормализации функции вегетативной нервной системы. Сюда входят лаванда, мята лимонная, валериана и горький апельсин.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)