Марта Дэвис,Мэттью Маккей,Элизабет Роббинс Эшельман

Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • b7588032006has quoted2 years ago
    Мы пересмотрели главу «Управление беспокойством» (теперь она называется «Встречать беспокойство и тревожность лицом к лицу») и сделали акцент на том, что след
  • Регина Давытоваhas quoted2 years ago
    о, как вы оцениваете ситуацию. В первую очередь вы спрашиваете, насколько опасна или трудна эта ситуация и какие у вас имеются средства, для того чтобы с ней справиться. Тревожные, подверженные стрессу люди зачастую решают, что некое свершившееся событие таит в себе угрозу, трудности или нечто мучительное и что у них нет средств, чтобы ему противостоять.
  • Semenova Elenahas quoted3 years ago
    Энергия — это все, что есть в нас и вокруг нас, и наш мозг создает свой мир, подобно тому как кинопроектор отображает картину мира на чистом экране.
  • Semenova Elenahas quoted3 years ago
    мужчина, постоянно испытывающий тревогу о будущем, может заработать хронические проблемы с желудком. Это перманентное мышечное напряжение замедляет пищеварение, ограничивает возможности самовыражения и уменьшает энергию. Каждая напряженная мышца блокирует движение.
  • b6548904085has quoted3 years ago
    вдохов и выдохов, ваш мозг успокаивается и тело достигает состояния релаксации
  • b6548904085has quoted3 years ago
    мере того как вы учитесь осознавать свое дыхание и практиковать замедление и нормализацию
  • Никита Барсуковhas quoted4 years ago
    Общественные связи — самое дешевое из лекарств, которые имеются в нашем распоряжении
  • Никита Барсуковhas quoted4 years ago
    Укрыться в своем доме и избегать любых контактов, кроме самых необходимых, с миром, полным стрессов.
  • Никита Барсуковhas quoted4 years ago
    заболевания ЖКТ (язва, депрессия)
  • Никита Барсуковhas quoted4 years ago
    При росте кортикоидов происходит подавление системы воспроизведения; это может вызвать аменорею (прекращение менструаций) или невозможность овуляции у женщин, импотенцию у мужчин и потерю полового влечения у тех и у других.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)