Гордон Пири,Джон С.Гилбоди

Бегай быстро и без травм

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • flikkahas quoted9 years ago
    отношение к бегу формировалось под влиянием окружавшего меня поколения бегающих «идиотов
  • Nikita Misharinhas quoted7 years ago
    Для полного раскрытия потенциала требуются годы самоотдачи и напряженной, тщательно контролируемой тренировки. Тренировка подразумевает постоянную борьбу со слабостями, которые тянут нас назад.
  • Nikita Misharinhas quoted7 years ago
    Если вы атлет, который хочет стоять на высшей ступени пьедестала почета, то должны быть умнее своих соперников, более напряженно тренироваться, более жестко соревноваться и никогда не сдаваться ни на какой стадии забега.
  • Yelena Jetpyspayevahas quoted8 years ago
    Идеальная обувь для бега должна напоминать прочные балетные тапочки – только дополнительный слой защитного материала под подошвой – они должны сидеть как перчатка
  • Ринат Мулюковhas quoted9 years ago
    великолепных результатов можно достичь, не придавая большого значения правильному питанию, но оставаться длительное время на пике формы без этого невозможно
  • temir1618has quoted9 years ago
    Сила, которая продвигает вас вперёд, должна быть приложена только после того, как нога полностью поставлена на землю
  • temir1618has quoted9 years ago
    В результате правильной работы рук эффективность и скорость бега должны возрасти без приложения дополнительных усилий и без расходования дополнительной энергии. Туловище не должно совершать никаких движений! Не наклоняйтесь вперёд!
  • alex8537875has quoted9 years ago
    Приподнимитесь немного на пальцах и сместите равновесие вперёд. Для того чтобы не упасть, вам придётся сделать шаг. Начиная с этого момента (в этом положении невозможно шагнуть вперёд на пятку) начните бежать с малой скоростью, делая при этом очень лёгкие, маленькие шаги, с акцентом на пальцы. Ноги должны оставаться согнутыми в коленях. У вас должно быть ощущение, что вы бежите немного вприсядку,
  • flikkahas quoted9 years ago
    Если вы разговариваете, это означает, что вы не дышите правильно и не используете эффективную технику бега
  • Elena Barovahas quoted9 years ago
    Сила, которая продвигает вас вперёд, должна быть приложена только после того, как нога полностью поставлена на землю.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)