Йога для стройности, здоровья и красоты

Древняя медицина Индии и Китая буквально проводила знак равенства между гибкостью суставов с одной стороны – и здоровьем и долголетием с другой.

Поздний ужин заставляет мозг работать и нарушает сон.

Самое лучшее время для занятий– через 3–4 часа после приема пищи, но если вы чувствуете голод, то можете перекусить за 30–60 мин до занятий. Подойдут легкие фрукты, йогурты или протеиновые напитки.

рекомендуетсязаниматься йогой во время болезни или менструаций.

Самое важное в занятиях – это их регулярность.
Чем чаще занимаетесь, тем больших успехов вы достигнете

Следите за тем, как вы дышите. И если ваше сознание во время релаксации начинает блуждать, сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе.

Дришти– это точка фокусировки взгляда (и вашего внимания, которое «идет» за взглядом), она необходима для каждой позы

Существует только одно условие при занятиях йогой, которого обязательно надо придерживаться, – не торопитесь! Самое главное – обрести физическое и духовное здоровье.

Женщина, которая не может расслабиться, по-настоящему отдохнуть, не сможет сохранить свою красоту