Тина Канделаки

PRO тело

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Lena Morenetshas quoted5 years ago
    Безупречное тело – это всегда железная воля. Если у вас есть воля – будет и красивое тело. Конечно, придется многое изменить в своей жизни, изрядно потрудиться. Придется собраться с духом и вытряхнуть себя из зоны комфорта – иначе никаких чудес с вами не произойдет.
  • Мария Покровскаяhas quoted4 years ago
    Оптимальный режим тренировок для создания красивого тела: три раза в неделю – силовые кардиотренировки и два раза в неделю – растяжка.
  • taisiyamirohas quoted5 years ago
    Нигде в живой природе вы не найдете переедания. Переедать могут только домашние животные или дикие звери в условиях неволи. Мы сами заперли себя в зоопарке с неограниченным количеством еды. Это ловушка, и мы в нее попались.
  • Эричкаhas quoted5 years ago
    Никогда не поздно начать меняться. Никогда не поздно заняться собой. Безусловно, лучше сделать это как можно раньше – совершить свой выбор и не отступать от него.
  • Вакульчук Анастасіяhas quoted4 years ago
    НЕТ НИ ОДНОЙ ПРИЧИНЫ, ЧТОБЫ НЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ. И ЕСТЬ МНОГО ПРИЧИН, ЧТОБЫ РЕГУЛЯРНО ХОДИТЬ В СПОРТЗАЛ.
  • Natalia Rudhas quoted4 years ago
    БЕЗУПРЕЧНОЕ ТЕЛО – ЭТО ВСЕГДА ЖЕЛЕЗНАЯ ВОЛЯ. ЕСЛИ У ВАС есть воля – будет и красивое тело.
  • bmwbesthas quoted4 years ago
    Пусть в нем будет четыре графы:
    – очень полезные продукты;
    – полезные продукты;
    – вредные продукты;
    – очень вредные продукты.

    Записывайте все, что вы съели в течение дня, – естественно, сортируя продукты по графам. Пятой графой в вашем дневнике может стать уровень двигательной активности: дистанция пробежки, общее время тренировки, количество шагов и т. д.
  • aksineahas quoted4 years ago
    ПРИДЕРЖИВАЯСЬ СТРОГОЙ ДИСЦИПЛИНЫ, Я ОБРЕТАЮ БОЛЬШЕ СВОБОДЫ.
  • Alina Sikachinahas quoted4 years ago
    Гликемическим индексом называется скорость, с которой конкретный продукт преобразуется в глюкозу в крови. При этом гликемический индекс 100 присвоен самой глюкозе.
    Когда мы едим продукт, имеющий высокий гликемический индекс (например, торт или шоколадный батончик), то наша кровь на несколько часов превращается в «розовые сливки» – столько в ней плавает жира, который постепенно оседает в жировых «депо».
  • b2600896572has quoted4 years ago
    Если вы полностью откажетесь от продуктов, имеющих высокую гликемическую нагрузку, то через пару недель потеряете нездоровое влечение к ним.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)