bookmate game
ru
Books
Фрэнк Грин

Топ-30 упражнений для растяжки

Малоподвижный образ жизни не прибавляет здоровья. Но его вред можно сделать минимальным, если выполнять упражнения на растяжку для всех мышц. Стретчинг очень полезен при болях в спине и позволяет почувствовать себя раскрепощенным и свободным. Достаточно делать растяжку для тела хотя бы раз в неделю.
В этом пособии вы найдете универсальный набор упражнений на растяжку всех мышц как для начинающих, так и для тех, у кого уже есть опыт подобных спортивных занятий.
65 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2020
Publication year
2020
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Беседовская Иннаshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

  • Марина Андрееваshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • b2161079807has quoted3 years ago
    Чтобы такого не было, к примеру, при растяжке на мышцы ног, чуть сгибайте колени. Так вы уменьшите нагрузку на суставы и связки. В работе над поперечным шпагатом выверните носки таким образом, чтобы не перегружать голеностоп.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)