ru
Дэниэл Дж.Амен

Измени мозг — изменится и тело

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Константин Колывановhas quoted9 years ago
    Мне стало ясно, что здоровый рацион и рыбий жир способствуют балансу функций мозга.
  • lzagumnahas quoted11 years ago
    Каждый день записывайте пять вещей, за которые вы сегодня благодарны судьбе (это помогает обрести ощущение счастья всего за три недели).
    — Помогайте другим людям, чтобы не зацикливаться на собственных проблемах.
    — Окружите себя приятными, вдохновляющими ароматами (например, используйте эфирное масло лаванды, сосны, апельсина, розы).
  • Stas Baleskovhas quoted5 years ago
    — Куркума содержит вещество, помогающее уменьшить количество сосудистых бляшек, ответственных за болезнь Альцгеймера.

    — Многие исследования показали, что экстракт шафрана помогает при лечении умеренной депрессии.

    — Шалфей оказывает сильнейшее воздействие на улучшение памяти.

    — Корица, как показывают данные, увеличивает память и сосредоточенность и может помочь в профилактике болезни Альцгеймера. Кроме того, корица помогает отрегулировать уровень сахара в крови.
  • Константин Колывановhas quoted9 years ago
    Книга „Измените свой мозг — изменится и тело!“ интегрирует все аспекты здоровья мозга с функциональной медициной, чтобы вы начали жить полной жизнью, насыщенной любовью, страстью, ясными целями, настойчивостью и крепким здоровьем, а побочным результатом этой системы будет идеальный вес. Рекомендую без оговорок».
  • Di@nahas quoted9 years ago
    «Подарите эту книгу себе, своим близким и своему лечащему врачу. Она может спасти вашу жизнь, улучшить ее качество и мотивировать вас на помощь тем, кого вы любите»
  • Vicky Yilancihas quoted9 years ago
    Каждый день записывайте пять вещей, за которые вы благодарны судьбе. Наше исследование показывает, что концентрация на благодарности помогает успокоить глубокую лимбическую систему и усилить здравомыслие.
  • Александрhas quoted9 years ago
    Для мужчин = 66 + [13,7 х вес (кг)] + [5 х рост (см)] — [6,8 х возраст (лет)]
    Для женщин = 655 + [9,6 х вес (кг)] + [1,8 х рост (см)] — [4,7 х возраст (лет)]
    Умножьте это число на следующее:
    1,2 — если вы ведете неактивный образ жизни
    1,375 — если вы немного активны (легкие упражнения
    1-3 дня в неделю)
    1,55 — если вы умеренно активны (упражнения среднего темпа 3–5 дней в неделю)
    1,75 — если вы ведете активный образ жизни (напряженные тренировки 6–7 дней в неделю)
    1,9 — если вы очень активны (усиленные тренировки дважды в день или физическая работа)
  • Александрhas quoted9 years ago
    Выполняя упражнения на координацию движений, можно улучшить работу мозжечка и благодаря этому улучшить работу коры лобных долей, что поможет с принятием решений.
  • Vicky Yilancihas quoted9 years ago
    Увлекайтесь значимыми делами, которые мотивируют вас, но не перевозбуждают.
    — Используйте пищевые добавки, чтобы снять тревожность. К ним относятся витамин В
    6
    , магний, N-ацетилцистеин (смотрите Приложение 3).
  • Vicky Yilancihas quoted9 years ago
    исследование людей, пристрастившихся к сотовым телефонам и компьютерам, — оказалось, они теряли по 10 баллов коэффициента интеллекта в год. Находите источник удовольствия в природе, беседах, обмене долгими взглядами с любимым человеком.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)