Дыхательная гимнастиика Стрельниковой. Как справиться с хроническими заболеваниями и укрепить организм

Норма:
• по 4 вдоха-движения – 24 раза;
• по 8 вдохов-движений – 12 раз;
• по 16 вдохов-движений – 6 раз;
• по 32 вдоха-движения – 3 раза.

» можно делать не только с

Опять шмыгнули носом (звучно, на всю комнату) и одновременно сжали ладони в кулаки. И снова после шумного вдоха и сжатия ладоней следует свободный выдох, пальцы рук разжимаются, кисти на мгновение расслабляются.

Стрельниковой, включающего 12 сеансов – три тренировки в неделю, каждая продолжительностью по 1,5–2 часа, – позволяет либо полностью отменить прием медикаментов уже в течение этого курса, либо существенно снизить объем лекарственной терапии с последующей ее отменой в процессе тренировок на дому.

Большое число повторений каждого упражнения (от 1000 до 5000 вдохов-движений за час) и систематические ежедневные тренировки (дважды в день – утром и вечером) на протяжении 6–12 занятий укрепляют и тренируют скрытую от наших глаз дыхательную мускулатуру.

Воздух есть хлеб для легких, с той лишь разницей, что его вдыхают, а не едят