Гарт Гилмор

Бег ради жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • rguryanovshared an impression7 years ago

    Хорошо

  • Олег Васильевshared an impression8 years ago
    👍Worth reading

    Очень мотивирует!!! Знал что бег полезен, но после прочтения книги начал искать обувь для бега!

  • Ринат Мулюковshared an impression9 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Книга для всех и каждого, не важно можете ли вы бежать больше 5 минут подряд или нет. Книга о том что бег это не спорт, это отдых, источник здоровья и радости.

  • Олеся Ващенкоshared an impression9 years ago
    🎯Worthwhile

    Мотивационная книга. В основном рассказы, как бегать полезно и важно, и рассказы бегунов в возрасте.
    Сама методика кратко: Бег чуть быстрее ходьбы, начиная с маленьких дистанций. Когда станет тяжело дышать, переходить на ходьбу. Не соревноваться, наращивать скорость и дистанцию, когда организм адаптируется к нагрузкам.

  • Yadernaya Dariashared an impression9 years ago
    💤Borrrriiinnng!

    Довольно много технических и физиологических деталей, что не очень увлекательно

  • Alex Riabtsevshared an impression9 years ago
    🎯Worthwhile

    Хорошая книга, которой исполнилось уже полвека о том, что бегать может каждый и для этого необходимо пробежать марафон. Рекомендую всем, кто стремится к ЗОЖ (хотя там есть пару забавных моментов в связи с этим, которые показывают, насколько изменились наши взгляды за 50 лет).

  • Евгенийshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

  • Мира Огурецshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

  • Рыскалиев Ибрайshared an impression6 years ago
    👍Worth reading

  • e.taychenachev@gmail.comshared an impression8 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)