Правильное питание как минное поле
This book is currently unavailable
400 printed pages
- Copyright owner
- Издательство АСТ
Impressions
- Полина Ардашоваshared an impression4 years ago
👍Worth reading - Мария Лисоваshared an impression4 years ago
👍Worth reading💡Learnt A Lot🎯Worthwhile🚀Unputdownable - Maxim Brechtshared an impression6 years ago
👍Worth reading
Quotes
- Victorya Kuzmykhas quoted4 years ago
Сознательно делайте паузы на проверку сытости. Останавливайтесь, когда осталась половина порции, чтобы проверить, сыты ли вы? Если нет, остановитесь, когда останется треть, затем четверть. Чтобы оценить сытость, можно использовать десятибалльную шкалу и останавливаться, когда по ощущениям вы будете сыты примерно на шесть баллов - Victorya Kuzmykhas quoted4 years agoДля этого возьмите за правило при первых признаках голода подождать 30—40 минут. Обратите внимание: речь идёт о том, чтобы дождаться первых признаков физиологического голода и «уточнить» их, выждав какое-то время, а не доводить себя до сильнейшего голода и состояния предобморока
- violetta savchitshas quoted2 years ago
Если описать процесс похудения в трёх положениях, то это может выглядеть так:
1) дефицит калорий;
2) белки;
3) приверженность.
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)