Анастасия Изюмская,Анна Куусмаа

Мама на нуле

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Anna Karpinskayahas quoted6 years ago
    Принять ребенка — это значит принять мир разным. Начать доверять этому миру. Удивительно, но именно в этот момент я начала замечать в ребенке то обычное, что есть в других детях.
  • Александра Н.has quoted6 years ago
    Одна из самых обидных черт синдрома эмоционального выгорания — это агедония, невозможность испытывать радость и удовольстви
  • Kate Botanogovahas quoted7 years ago
    Важно помнить, что мамина привязанность к ребенку не должна перекрывать привязанность к отцу ребенка. Это первое.
  • Валерия Богдановаhas quoted6 years ago
    Самое тяжелое — быть все время включенной.
  • Ольгаhas quoted6 years ago
    Молодые мамы часто рассказывают, как, с одной стороны, мучительно хочется спать, и вроде просто ждешь, когда же, наконец, можно будет лечь спать; а к вечеру, когда ребенок уснул, она садится за компьютер и до 2–3 часов ночи сидит, потому что уснуть не может. От перевозбуждения и желания потусить, хотя бы виртуально, раз не получается реально. И все это еще больше ухудшает ее состояние. Если это повторяется день за днем, если регулярно человек спит не более 5–6 часов, то, каким бы молодым и сильным ни был организм, через какое-то время наступает нервное истощение.
  • b8829389391has quoted6 years ago
    ПРОФИЛАКТИКА ВЫГОРАНИЯ

    Не давайте вашим близким отгородиться от воспитания и ухода за малышом, вовлекайте их в процесс — детям нужны отцы, бабушки, дедушки и прочие родственные персонажи.
    Никому не будет полезна несчастная, замученная мать. Отдыхайте, переключайтесь, наполняйтесь: общением с друзьями, разговорами, книгами, поездками — всем тем, что может вас наполнить. Это сделает вас эмоционально щедрой.
    Находите тех, кто будет заботиться о вас: психотерапевт, массажист, тренер по танцам или йоге. Выделяйте время для этого
  • Kate Botanogovahas quoted7 years ago
    Если ребенок, напротив, бунтует и возмущается, то тогда больше шансов, что травмы у него не будет. У него есть понимание, что так его унижать нельзя, и он в этот момент протестует, борется за свои детские права. Конечно, это более позитивная ситуация, нежели когда ребенок «подхватывает» унижение, потому что боится вам возразить, боится ваших санкций. По возможности, не унижайте ни своего ребенка, ни кого-либо другого — и не разрешайте унижать себя.
  • klucharevahas quoted7 years ago
    Оказалось, что не справляться — нормально
  • laperussahas quoted7 years ago
    Мы часто не знаем, что им действительно необходимо. Но иногда даем совсем не то, что им нужно.
  • klucharevahas quoted7 years ago
    «Сначала надень маску на себя, потом — на ребенка». Ресурсная мама — лучшая опора.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)