bookmate game
ru
Татьяна Буцкая

Ешь для двоих! Все о питании для беременных

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Как родить здорового ребенка? Вот вопрос, который волнует каждую ответственную будущую маму. В последнее время многие ученые утверждают — за все отвечает генетика. И частично это действительно так, но «включение» или «выключение» наследственности напрямую зависит от внешних факторов — вашего питания! Эта книга — компиляция самых современных и проверенных данных о питании во время беременности. Никакой лишней информации и непроверенных материалов — только доказанные факты и действенные диеты и методики. С чего нужно начать ревизию вашего холодильника? Как организовать питание таким образом, чтобы не срываться «на сладенькое»? Какие витамины и минералы необходимы вам и будущему ребенку, а какие станут «якорем» в виде отеков и растяжек? Как облегчить токсикоз, а затем создать свой «банк» грудного молока? В книге подробно разобраны основные группы продуктов, обозначены их полезные качества и даны рекомендации по формированию ежедневного меню и рациона. Питайтесь правильно, полезно и разнообразно!
This book is currently unavailable
136 printed pages
Copyright owner
Издательство АСТ
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Vera Astafievahas quoted4 years ago
    Укроп при беременности способствует лучшему развитию и росту плода, а также улучшает самочувствие мамы: способен устранять тошноту и головные боли, налаживать сон и спокойствие, снижать повышенное артериальное давление, улучшать аппетит, снимать вздутие живота, что при беременности очень актуально. Кроме того, укроп выводит избыточную жидкость из организма, предотвращая образование отеков у будущей мамы
  • Vera Astafievahas quoted4 years ago
    Что касается макаронных изделий из твердых сортов пшеницы, это то, что надо. Они содержат медленные углеводы, а значит, долго усваиваются. Кроме этого, они богаты белком, витаминами В и Е, железом, фосфором, магнием. Такие макароны не развариваются и обладают прекрасными вкусовыми качествами. На полках магазинов их можно узнать по ярко-желтому цвету и маркировке буквой «А»
  • Vera Astafievahas quoted4 years ago
    Как удовлетворить суточную потребность: чтобы получить суточную норму этого витамина, надо съесть около 250 граммов фасоли или сои

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)