Пример: У вас есть страх перед мужчинами или страх мужчин. Он вполне может тянуться из рода, вспомните, были ли в роду случаи, жестокого обращения с женщинами. Осознайте свой страх. Осознайте реакцию, которая у вас проявляется при возникновении этого страха. А теперь подумайте, как бы вы хотели реагировать, вспомните, может вам нравится, как реагирует на подобную ситуацию кто-то из подруг, вам нужно придумать три новые реакции, которые будут для вас комфортны. И проиграть их в голове столько раз, сколько потребуется, до того ощущения, пока они не станут для вас естественными.