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Hábitos atómicos

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  • Andrea Violetahas quoted10 months ago
    Los hábitos son el interés compuesto de la superación personal[13].
  • erickpedronina2has quotedlast year
    La manera más práctica de cambiar quién eres, es cambiar lo que haces.
  • Jhoixhas quoted17 hours ago
    Crea un espacio aparte para trabajar, estudiar, hacer ejercicio, divertirte y cocinar. El mantra que encuentro útil en estos casos es: «Un solo lugar, un solo uso».
  • Rosario Laban de Cahuahas quoted4 days ago
    respecto a la manera en que nuestros pensamientos, sentimientos y creencias influyen en nuestro comportamiento
  • Rosario Laban de Cahuahas quoted4 days ago
    El modelo de Skinner hizo una excelente labor explicando cómo los estímulos externos influyen en nuestros hábitos.
  • Jhoixhas quoted9 days ago
    La meta es lograr que el tiempo y el lugar sean tan obvios que, después de repetir los hábitos un suficiente número de veces, sientas la urgencia de hacer lo correcto en el momento correcto a pesar de que no puedas explicar por qué lo haces.
  • Jhoixhas quoted9 days ago
    Cuando tus sueños son vagos, es fácil racionalizar excusas insignificantes todo el día que evitan que logres dedicar suficiente tiempo a las cosas que necesitas hacer para alcanzar el éxito.

    📓🗒〽️

  • Jhoixhas quoted9 days ago
    Algunas personas pasan su vida entera esperando el momento correcto para realizar una mejora.

    Siempre haz las cosas en el momento, no esperes el momento indicado. Recuerda todas aquellas calcomanias que de niña no utilizaste porque estabas esperando el "momento correcto". 🗒

  • Jhoixhas quoted9 days ago
    Nos decimos a nosotros mismos: «Voy a comer de manera más saludable» o «voy a escribir con mayor frecuencia», pero nunca nos decimos cuándo y dónde van a suceder estos hábitos. Lo dejamos al azar y esperamos que «nos acordaremos de hacerlo» o nos sentiremos motivados cuando llegue el momento correcto. Una intención de implementación barre con nociones imprecisas como «quiero entrenar más» o «quiero ser más productivo» o «debería ir a votar» y las transforma en planes de acción concretos.
  • Jhoixhas quoted10 days ago
    Pointing-and-Calling y el Registro de hábitos se enfocan en ayudarte a reconocer tus hábitos y las señales que los desencadenan
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