Ob Angst vor Mäusen, Furcht vor Dunkelheit oder Panik im Aufzug — viele Ängste sind oft völlig unbegründet, können aber nicht mit der Vernunft widerlegt werden. Zu diesen irrationalen Ängsten zählen vor allem die Spezifischen Phobien, die sich jeweils auf eine ganz bestimmte Angstsituation beziehen und die zu den häufigsten Angststörungen zählen.
Der erfahrene Verhaltenstherapeut und Angstexperte Hans Morschitzky erklärt, wann normale Furcht zu einer Phobie wird und was den Betroffenen helfen kann, besser mit ihren Ängsten umzugehen. In einem Selbsthilfeprogramm in neun Schritten ermöglicht er den Leserinnen und Lesern, ihre Phobie besser zu verstehen und Strategien zur Angstbewältigung zu erlernen. Es geht vor allem darum, neue Erfahrungen zu machen, so dass es leichter wird, sich gefürchteten Situationen erfolgreich zu stellen.
Ein Buch, das hilft, die Angst Schritt für Schritt zu bewältigen.
>> 10 % der Deutschen leiden an einer Spezifischen Phobie
>> von einem ausgewiesenen Angst-Experten
>> inklusive eines bewährten 9-Schritte-Programms zur Bewältigung von Angst
