ru
Екатерина Берсеньева

Бросить курить раз и навсегда

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • b2558375067has quoted6 years ago
    Сегодня у меня прекрасное настроение.
    2. Сегодня я здоров и укрепляю здоровье добровольным отказом от травления себя табачным ядом и «мертвой» пищей.
    3. Ушли лень, раздражительность и слабоволие.
    4. Сегодня я энергичен, доброжелателен к людям, у меня крепкая воля.
    5. Сегодня я свободен от рабства табака, переедания и лишнего веса.
    6. Сегодня я совершенно спокоен и выйду достойно из любой, – самой трудной ситуации.
    7. Сегодня я здоров, счастлив, молод, люблю и любим. Жизнь! Жизнь! Жизнь!
  • b2558375067has quoted6 years ago
    У меня сильная воля и твердый характер.
    Я верю в успех самовнушения.
    Я могу жить без сигарет.
    Запах табачного дыма мне неприятен.
    Мне противен вкус сигарет (2 раза).
    Мне глубоко противен вкус сигарет.
    Я верю в силу самовнушения.
    Я волевой человек.
    Отныне запах табачного дыма вызывает у меня тошноту.
    Запах табака отвратителен, отвратителен.
    Я убежденно отказываюсь от курения.
    Я отказался от курения.
    Я выздоравливаю от болезней, связанных с курением.
    Я хочу быть здоровым, жизнерадостным человеком.
    Я глубоко осознал вред никотина.
    С курением покончено.
    Покончено навсегда.
    Я искренне верю в силу самовнушения.
    Я волевой человек.
    Я начал новую жизнь без сигарет.
    У меня хорошее настроение.
  • b2558375067has quoted6 years ago
    проведение физических упражнений, особенно глубокое дыхание;
    – дальние прогулки дважды в день, тщательные водные процедуры;
    – ограничение в пище специй и жареных блюд, кофе, сладостей, жиров и кремов, повышенное потребление овощей и фруктов, обильное питье – 6-8 стаканов жидкости в день (соки, молоко, чай с небольшим количеством сахара);
    – избегание друзей, предлагающих курить, удаление пепельниц и т. п.
  • Anna Rjabininahas quoted7 years ago
    Потребление табака является наркоманией и формой медленного самоубийства.
  • Ленточкаhas quoted8 years ago
    Употребление алкоголя. Очень часто бывает, что человек, недавно прекративший курение, попадает в компанию, где употребляют алкоголь и курят, и он не может противостоять желанию закурить. Обыкновенно за первой сигаретой следует вторая и т. д., сопровождаемая самовнушением, что завтра я, мол, опять смогу обойтись без сигареты. В большинстве случаев это не удается. В этом случае следует принципиально и навсегда отказаться от любых видов алкоголя (пиво, вино, наливки, водка и т. д.).
  • Ленточкаhas quoted8 years ago
    нарушение сна, тревожное состояние и некоторые другие явления, которые проявляются у всех в разной степени, причем только в первые дни после отказа от табакокурения. Они проходят в течение одной-двух недель и сменяются прекрасным психическим и физическим подъемом, радостным настроением и уверенностью в свои силы и возможности.
  • Ленточкаhas quoted8 years ago
    Жажда курения проходит в течение пары недель
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)