Избавление от пищевой зависимости. Как справиться с безудержным влечением к еде. Практикум

Импульсивность обусловлена желанием получить удовольствие, эмоциональный подъем или удовлетворение. Компульсивность в большей степени обусловлена желанием смягчить беспокойство или дискомфорт

Выше оценить собственные сильные стороны.
Осознать, что переживания и опыт делают вас мудрее.
Признать, что жизнь бесценна.
Пересмотреть приоритеты.
Научиться принимать жизнь такой, какая она есть.

Стараясь защититься, многие взрослые дети алкоголиков стараются во всем угодить другим и сами становятся алкоголиками. На протяжении всей своей жизни они трепещут перед любыми критическими замечаниями, боятся быть брошенными и чувствуют себя жертвами.

Одним из показателей наличия зависимости является «желание ограничить или прекратить» свое пищевое поведение.

Для алкогольной и наркотической зависимости характерна сосредоточенность на зависимости именно от вещества. Пищевую же зависимость скорее можно назвать зависимостью от процесса

Экхарт Толле, когда участвовал в шоу Опры Уинфри: «Связь, общение с телом очень помогает, ибо тело само знает, что ему нужно. Вы переедаете потому, что подсознательно стремитесь заменить едой ощущение полноты жизни

К общим же симптомам непереносимости глютена относятся усиленное газообразование, вздутие и боль в животе, сыпь на коже, спутанность сознания, депрессия, головная боль, изменения в поведении, боли в костях или суставах, усталость и неожиданное увеличение веса.

Быть здоровым — значит иметь тело, которое поддерживает вас во всем, чем бы вы ни решили заняться. А для этого ваше тело должно хорошо питаться, достаточно отдыхать и быть физически активным. Многого-то и не требуется: просто убедиться, как это здорово — заботиться о себе!

Эта пища является даром земли, неба, многочисленных живых существ, а также результатом упорной и наполненной любовью работы.
Вкусим же ее осознанно и с благодарностью так, чтобы быть достойными этой пищи.
Распознаем и изменим свои нездоровые душевные склонности, особенно жадность, и научимся есть умеренно.
Сохраним милосердие, дабы, подкрепляя себя пищей, уменьшать страдания живых существ, не способствовать изменению климата и сохранять нашу бесценную планету.
Примем эту пищу с тем, чтобы воспитывать братские и сестринские отношения, укреплять сообщество и культивировать идеал служения всем живым существам.

Пищевой эту зависимость можно назвать лишь потому, что она действительно связана с тем, как вы относитесь к пище, как питаетесь, и с весьма реальными последствиями этого питания