Ханне Брурсон

Мыслевирусы. Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • liosiahas quoted7 years ago
    Если бы такси постоянно отвозило меня не туда, куда я прошу, то я перестала бы пользоваться этим такси. — И если некая мысль постоянно расходится с реальностью, то нет никакого резона к ней прислушиваться.
  • Merrickhas quoted7 years ago
    мысли как таковые — безвредны, потенциальный вред заложен в нашей реакции на их содержание.
  • Александра Буйваловаhas quoted7 years ago
    Третий признак заложен в самооценке. Мыслевирусы с удовольствием напоминают вам о прошлых неудачах и ошибках и услужливо предлагают сценарии грядущих поражений. Кроме того, они умудряются заставить вас поверить в то, что такого рода размышления полезны – они якобы подготовят вас к столкновению с проблемами в будущем. Это заблуждение. От таких мыслей усилится только ваша подавленность. Как я уже упоминала, человеческий мозг встраивает позитивные впечатления в одну сеть, а негативные – в другую. Механизм работы мозга таков, что если вы думаете о чем-то хорошем, то вам от
  • Алина Калионhas quoted7 years ago
    Таким образом, сталкиваясь с мыслевирусами, вместо того, чтобы бояться, вы сможете равнодушно пожимать плечами. Ведь просто принимать мыслевирусы без страха и сопротивления — это то же самое, что говорить с инвестиционным консультантом, не имея состояния, — поняв это, он автоматически потеряет к вам интерес.
  • Mila Misnikhas quoted4 years ago
    В то время как действие отвлекает вас от размышлений, использование витамина контроля означает контролируемое размышление. Другими словами, вы переключаете свое внимание с мыслевирусов на неинфицированные мысли. И обратно.

    Зачем? Да чтобы разрушить выработавшийся автоматизм
  • Endge Khaliullinahas quoted5 years ago
    Еще один прием, который позволит вам лучше контролировать мыслевирусы, это отсрочка. Чем дольше вам удается отмахиваться от назойливых мыслевирусов, тем лучше вы учитесь их контролировать. Для этой цели, вы, например, можете определить для себя некое время для размышления над содержанием мыслевирусов.
  • Endge Khaliullinahas quoted5 years ago
    Если вы хотите избавиться от автоматизма, связанного с мыслевирусами, начните с размышлений о чем-нибудь приятном. Например, о котятах, сочных мандаринах-клементинах, глубоких декольте, заразительном смехе или же о пляжном зонтике на белоснежном песке побережья. Следующий шаг — связать эту приятную мысль с активным вирусом. Сначала обратитесь к содержанию мыслевируса. Затем подумайте о приятном. Попереключайтесь туда и обратно
  • Никита Чистяковhas quoted5 years ago
    Активные мыслевирусы выдают себя тем, что: 1) отгораживают вас от настоящего; 2) вызывают в организме физиологическую реакцию стресса; 3) подрывают вашу самооценку.
  • Gracehas quoted5 years ago
    мысли как таковые — безвредны, потенциальный вред заложен в нашей реакции на их содержание
  • Ксения Маренниковаhas quoted6 years ago
    Вирус таящейся опасности использует это ошибочное умозаключение и обращает внимание каждого из нас на негативные прецеденты. Его цель — создание исчерпывающего арсенала прецедентов, к которому наша память сможет с легкостью обратиться, когда мы в очередной раз прибегнем к вышеупомянутой формуле. В этом ему сегодня активно помогают беспрерывно обновляющие список человеческих недугов онлайн-новости. Именно это и происходит сейчас с Анной: вирус, усиленный таблоидным стилем изложения информации, услужливо наводняет ее мозг образами летальных исходов гриппа. В дальнейшем, зашмыгав носом или встретив человека с насморком, Анна будет склонна переоценивать риск заражения и чрезмерно беспокоиться.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)