Cuánto pesa tu mochila

Los síntomas son el resultado directo de nuestros intentos de adaptación al entorno.

Cuando hablamos de trauma en general, nos referimos a que algo nos ha impactado mucho y que va a ser difícil de olvidar. Esta concepción, en parte, es cierta, aunque hay matices.

Ya hemos dicho que una de las consecuencias características del trauma es que rompe nuestra sensación de control y de cómo deberían ser las cosas. Si lo pensamos de verdad, nosotros no controlamos lo que va pasando en nuestra vida, no sabemos cuándo vamos a enfermar o cuándo nos va a caer una maceta en la cabeza. Pero los humanos, para funcionar, necesitamos esa falsa sensación de control. Es lo que nos permite proyectarnos en el futuro y hacer planes. Si no, viviríamos en la incertidumbre, y no hay nada más desgastante para nuestro cerebro que la incertidumbre.

En ciertos momentos críticos, desconectar del dolor y del miedo puede ayudarnos a sobrevivir. El problema surge cuando nos pasa en situaciones no amenazantes o en las que no hay un peligro real. Cuando, a causa de tener la amígdala sensibilizada, el mínimo estrés hace que nos desconectemos del momento presente.

Alteración negativa de cogniciones y estados de ánimo

Además, si podemos integrar las diferentes explicaciones teóricas y ver que las manifestaciones físicas, emocionales y conductuales son estrategias de adaptación o de gestión del malestar inicial, o de intento de protección y supervivencia ante el hecho amenazante, podemos entender que esas mismas reacciones también se vayan aposentando y enraizando, mutando a veces en patrones de conducta más complejos o en formas de comportamiento más o menos disfuncionales.

Algunas veces no se cumplen todos los requisitos para que nos diagnostiquen estrés postraumático, pero nos queda lo que en el ámbito psicológico se llama «sintomatología subclínica».

las personas que viven acontecimientos vitales estresantes y que no integran la experiencia como recuerdo pueden «aprender» a vivir con ello, pero siempre arrastran alguna secuela.

trauma no nos hace recordar (porque no hemos conseguido almacenarlo correctamente, no es un recuerdo), sino que nos hace reaccionar como si todavía estuviésemos en peligro.

acabamos teniendo problemas en todas las áreas de nuestra vida, de nuestro día a día, entonces diremos que tenemos un trastorno de estrés postraumático.