Ligger du og roterer hver aften, før du langt om længe falder i søvn? Eller vågner du med et ’pling’ hver nat klokken 3.33, hvorefter tankerne begynder at køre rundt? Bare rolig! Du kan også lære at sove godt igen.
I bogen medvirker en masse lidelsesfæller, landets fremmeste søvneksperter samt psykologer, stresskonsulenter, diætister og motionseksperter. Læs blandt andet, hvad motion – eller mangel på samme – kan gøre for din søvn, og få forslag til træning, der passer til dit temperament. Find ud af, hvilke madvarer, der virker direkte søvndyssende, og bliv klog på, hvordan du kan bruge lys og mørke til at få din søvnrytme på plads igen. Hører du til dem, der er plaget af tankemylder, får du fif til at finde stopknappen, og er du en af de mange, der bliver forstyrret af sidemandens snorken, er der også råd for det.
Søvnkuren er en brugbar, letlæst og overskuelig håndbog, der nok skal få z’erne frem i de søvnløse øjne. Bogens force er de mange forskellige løsningsforslag, der sikrer, at alle med søvnproblemer kan finde en kur, der passer til netop deres temperament.
Glæd dig til at sove godt på ny og vågne veludhvilet op til din første dag i et liv med mere energi og overskud!
Efterhånden som vi bliver ældre, danner vi mindre melatonin, og det betyder, at vi sover lettere og kortere, jo ældre vi bliver. Det sætter ind, allerede mens vi er i 40-års-alderen, og fra det tidspunkt vil vi kunne mærke, at vi sover lettere, får mindre af den dybe søvn, får sværere ved at falde i søvn, vågner lidt mere om natten og
