Страх, гнев, печаль и радость

Избавление от застарелых негативных чувств, понимание своих эмоций, повышение осознанности открывает в нас новые ресурсы и высвобождает энергию, которая позволяет нам быть активными. А быть активным, как говорил Эрих Фромм, значит разрешить проявиться таланту, способностям, всему богатству человеческих дарований, которые заложены в каждом человеке.

В процессе чтения книги вы поймете, чем характеризуется ваш индивидуальный эмоциональный стиль. Проанализировав уровень понимания как своих физиологических эмоций, так и социальных, вы сможете составить свою карту эмоционального развития. Посмотрев на всю карту, можно будет решить, продолжать ли следовать выбранному курсу или сменить направление.

скучать!
И она ответила мне просто, не отталкивающе, спокойно и прямо: «Ты никому ничего не должна». Это был гром, молния, шок. Пришло осознание, что до этого вся моя жизнь была чужой, а манипуляции чувством вины были осознанными или неосознанными, но постоянно преследовали меня. Эта фраза освободила меня от многих, как сейчас говорят, тараканов. Магия ситуации была в том, что я не была никому ничего должна не из чувства протеста, а от осознания того, что больше нет этой несвободы долженствования.

что это неправильно, ведь я ДОЛЖНА по ним

из наиболее могущественных орудий влияния людей друг на друга – правило взаимного обмена. Это правило гласит, что мы обязаны постараться отплатить каким-то образом за то, что предоставил нам другой человек

Возвращаясь к тому, как происходит манипуляция на эмоциональной основе, можно обратиться к мастеру работы над распознаванием манипуляций – Роберту Чалдини.
В своей книге он описывает одно

семьях, где проявляются деструктивные отношения, всегда есть три позиции, которые также называют треугольником Карпмана: жертва, судья, агрессор. Участники этой «игры» постоянно меняются местами, и разорвать данный треугольник совсем непросто. Позиция судьи – очень привлекательна для людей, у них появляется власть и превосходство обвинять других людей. Но не менее привлекательна и позиция жертвы, так как у этой роли не меньше преимуществ: эта роль приобретает право на определенные ресурсы, жалость и внимание других членов семьи.

Особенно интересна такая «игра», как треугольник отношений Карпмана.

Рисуя, мы актуализируем кинетический канал наряду с визуальным, расслабляясь и эмоционально перемещаясь в детство, когда данный канал для нас имел особое значение.

Людям с врожденными высокими порогами к радости требуется увидеть чудо, чтобы они начали радоваться