bookmate game
ru
Илья Шабшин

Ваш персональный психолог. 44 практических совета на все случаи жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Ирина Сабироваhas quoted4 years ago
    Леви: «Любое событие, любое положение рассматривать как урок и тренинг, как освоение бесконечно нового навыка Жить, бесконечно драгоценного, и не только для себя».
  • b3080930594has quoted2 years ago
    Правильно ли я тебя поняла, что (...)?», или: «Насколько я понимаю, ты имеешь в виду, что (...)?», или: «Ты хочешь сказать, что (
  • Илья Тихоновhas quoted2 years ago
    Самая большая проблема описанных выше способов «неправильно» жить состоит в том, что человек часто не только не вполне ясно осознает эти свои способы жить, не только не борется с ними, а, наоборот, холит и лелеет жалость к себе, свою слабость, свою тревожность.
  • Илья Тихоновhas quoted2 years ago
    «важна не сама ситуация, а что мы о ней думаем»,
  • Илья Тихоновhas quoted2 years ago
    Оценка событий сквозь призму иррациональных убеждений неизбежно приведет вас к негативным переживаниям. Таким как стыд, вина, обида, гнев, раздражение, депрессия.
  • Илья Тихоновhas quoted2 years ago
    «Если я берусь за какое-то дело, то я должен сделать его безупречно».
  • Илья Тихоновhas quoted2 years ago
    Выпустить пар?

    В запоминающемся эпизоде фильма «Анализируй это» герой Роберта де Ниро расстреливает подушку — и чувствует облегчение. Многие, наверно, читали об установленных в японских компаниях манекенах, которые можно поколотить. Казалось бы: вот он, способ «выпускать пар» без вреда для себя и окружающих. Психологи с этим не согласны. Такие методы «работы» с гневом ведут к формированию у человека привычки к агрессивному поведению, к стимулированию таких черт, как вспыльчивость, раздражительность, несдержанность — вместо умения размышлять о своих эмоциях, анализировать условия, при которых они возникают и т. д.
  • Илья Тихоновhas quoted2 years ago
    Сравните: «Ты обещал мне, что позвонишь, если задержишься на работе, — и что? Забыл? У тебя только работа на уме! Ты меня совсем не любишь!» Другой вариант: «Привет. Похоже, ты еще не освободился? Я волнуюсь и скучаю. Когда ты придешь?»
  • Natalia Zhuykovahas quoted3 years ago
    ценить краткость, точность и емкость информации
  • b3734809263has quoted3 years ago
    слушая человека, настройтесь на его переживания, постарайтесь ощутить, какие чувства он испытывает;
    во время разговора повернитесь лицом друг к другу и периодически смотрите друг другу в глаза;
    спрашивайте и уточняйте, правильно ли вы поняли и выразили то, что собеседник сказал и почувствовал.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)