bookmate game
Фрэнк Рамбаускас

Совы умнее жаворонков. Почему «магии утра» не существует и как совам преуспеть в мире, в котором правят ранние пташки

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Эта книга — настоящее спасение для тех, на кого не подействовала «магия утра». Пока миром правят неугомонные жаворонки, несчастные совы вынуждены жить по их правилам. Пора покончить с этой несправедливостью! Последние научные исследования доказывают: совы обычно умнее, успешнее и креативнее ранних пташек. Стереотипы об их лени и неэффективности связаны только с тем, что совам часто приходится жить по чужим биоритмам, что подрывает их здоровье и снижает эффективность. Автор бестселлеров и успешный предприниматель Фрэнк Дж. Рамбаускас развенчивает мифы о суперспособностях жаворонков и дает полезные рекомендации для сов, которые помогут им организовать правильный режим дня, повысить продуктивность и стать счастливее.
This book is currently unavailable
239 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Sugdanashared an impression3 years ago
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • Merrickshared an impression3 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

Quotes

  • Elena Tarasovahas quoted4 years ago
    Вы когда-нибудь замечали, что «жаворонки» не могут объяснить свою привычку вставать рано утром без оговорок вроде: «Ну, разве я не молодец?»
  • S_Shas quoted2 years ago
    Хуже всего, что многие работодатели – сами успешные «ночные совы», но своих сотрудников заставляют приходить на работу к 8.00, а сами спят до 9.00 или дольше. Это обходится им дороже, чем прибыль от работы сотрудников. Если они смогут спланировать рабочее расписание с учетом человеческих предпочтений, то получат гораздо более продуктивных «ночных сов», позволив им находиться в офисе с 11.00 до 17.00, а потом заниматься делами дома после наступления темноты, когда они находятся на пике своих способностей.
  • Александр Короликhas quoted3 years ago
    Утреннее безумие
    Исследования доказали, что ранний подъем – добровольный или вынужденный – приводит к хроническому повышению уровня кортизола, нарушающего работу организма, когда он остается в крови в избыточном количестве. Повышенное содержание этого гормона связано с депрессией, тревогой и плохим настроением; у «жаворонков» он наблюдается в течение всего дня. Может быть, поэтому они такие раздражительные?

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)