bookmate game
Pia Callesen

Grib Livet — Slip Angsten

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Uro, tankemylder, hjertebanken, søvnproblemer og psykisk smerte er blandt de symptomer på angst, som op mod 400.000 danskere dagligt generes af. Angst og angstsymptomer er blevet en folkesygdom, som i årtier er forsøgt behandlet af psykologer og andre terapeuter gennem samtaler om og bearbejdning af traumer, frygt og svigt. Behandlerne har opfordret til at vende fokus indad, til at konfrontere angsten og til at omstrukturere tankerne for at finde indre ro.

I Grib livet — slip angsten gør psykolog og metakognitiv terapeut Pia Callesen op med de hidtidige normer for behandling af angst og præsenterer den dokumenterede behandlingsmetode metakognitiv terapi, der har revolutioneret behandlingen af angst. Helt op mod 90 procent bliver fri af deres angst efter blot 6–12 sessioner.

Den overbevisende forskning bag metoden viser, at den meget brugte selvanalyse og ’mærken-efter’ er en helt forkert måde at gribe angst og angstsymptomer an på. Faktisk har det den modsatte effekt — den vedligeholder angsten. Forklaringen er, at det menneskelige sind regulerer sig selv, hvis det får fred til det. Også stærke følelser som panik og angst er forbigående, medmindre vi holder følelserne i live ved at bekymre os i overdreven grad og bruge alle vores kræfter på at bekæmpe dem.

I bogen viser Pia Callesen med konkrete eksempler, hvordan bearbejdning af bekymringer kan have negativ effekt og føre til angst, og hvordan vi i stedet kan lære at forholde os til følelser og bekymringer på en måde, der lader angsten forsvinde, så vi igen får overskud og lyst til at gå ud og gribe livet!
This book is currently unavailable
235 printed pages
Copyright owner
Politikens Forlag
Original publication
2019
Publication year
2019
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Alexander Maagaard Olsenshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    En game changer, som jeg synes alle buede læse.

  • Erland Christensenshared an impression10 months ago
    👍Worth reading

  • Gustav Kastrup Nielsenshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Torben Petersenhas quotedlast year
    lger at reagere på, er afgørende for, om negative tanker udvikler sig til bekymring og angst.
  • Anette Højer Jensenhas quoted2 years ago
    Det handler overordnet om at lære at styre vores opmærksomhed og erfare, at vi selv bestemmer, hvad vi gør med opmærksomheden.
  • Anette Højer Jensenhas quoted2 years ago
    Det kan man lære ved at ændre sine metakognitive antagelser og blive bevidst om, at man har et valg — at man kan lade trangen til bekymring og tankehåndtering være.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)