Просто быть счастливой

Искать удовольствие – это наслаждаться процессом и не слишком привязываться к результату. Когда мы привязываемся к результату, мы готовим себя к разочарованию

установить связь с телом; вторая часть привлечет ваше внимание к тому, как чувствуют себя разные части тела.

Часть первая (3–4 минуты)

• Первый шаг: поддерживайте интуитивные отношения с вашим телом.

• Второй шаг: питайтесь разумно.

• Третий шаг: пробудите свое тело движениями, которые вам нравятся.

• Четвертый шаг: осознай свою красоту.

Изменив режим питания, добавив к этому регулярные физические нагрузки и хотя бы десять минут осознанности в день, вы постепенно обретете ясность и уверенность, чтобы раз и навсегда избавиться от всего багажа, который вам мешал.

Личностный рост – это когда вы берете боль и используете ее для чего-то позитивного.

Мне кажется, в начале любого пути нужно всегда четко представлять себе две вещи: где вы находитесь и куда хотите попасть.

Ваша «Карта изменений» – отражение вашего внутреннего, желаний сердца и тела. Это динамичное, постоянно меняющееся отражение происходящего внутри организма, которое помогает полностью следить за собой.

именно так я узнала, что в зависимости от того, что поместить в тело, эффекты будут разные.

Именно поэтому аюрведическое питание, которое подчеркивает, что полезная еда – щелочная, а не кислая, так хорошо подошло для меня.

страха, печали, зависти… – липофильные, то есть прячутся и поселяются в наших жировых клетках, вызывая физические и эмоциональные нарушения в течение многих лет. Сжигая место их обитания, мы избавляемся и от старых шаблонов поведения, которые лучше не повторять.