bookmate game
ru
Books
Алекс Хатчинсон

Кардио или силовая? Какие нагрузки подходят именно вам

  • Margoshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Спойлер - и кардио, и силовая. А вы на что рассчитывали?)

  • Ксения Варнаshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Очень понравилась эта книга тем, что буквально на каждый аргумент и точку зрения автор приводит ссылки на исследования (ура!), не стесняется говорить, что иногда на какой-то вопрос ученые всё еще не могут точно ответить или что что-то будет зависеть лично от вас. Удобное содержание в виде вопросов и исчерпывающих ответов. В конце каждой главы есть тезисное повторение пройденного. Рекомендую новичкам и тем, кто хочет навести порядок у себя в голове и подробнее узнать о физических нагрузках и их влиянии на организм.

  • Еленаshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🌴Beach Bag Book

    Цікаво, пізнавально. Всім рекомендую! Особливо початківцям

  • Василиса Травинаshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Очень хорошая книга, затрагивающая все аспекты тренировок. Ничего не отвергая, она рассказывает о нужных вещах для начинающих спортсменов с нескольких точек зрения.

  • Хельshared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Насыщенная книга. Множество вопросов каждый должен в итоге решить для себя сам. Понравились краткие повторения в конце глав (это помогает запоминанию). Удобно организованная книга, потому что можно читать не все подряд, а особенно интересующие вещи.

  • Елизавета Сиваченкоshared an impression2 years ago

    Полезная, классная книжка для тех кто любит физкультуру и спорт

  • svalekashared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot

    Это отличная книга для новичков. Мне понравилось, что автор приводит ссылки на исследования и старается объективно донести информацию.

    Вы узнаете сколько времени нужно, чтобы привести себя в форму, а сколько, чтобы её потерять, про обувь и одежду для тренировок, физиологию упражнений, развенчивание мифов о которых слышали даже далекие от спорта люди, аэробные и анаэробные упражнения, растяжку, травмы и восстановления, старение, питание, водный баланс. Автор научит выстраивать тренировку в зависимости от ваших целей.

    Книга была опубликована в оригинале в 2011 и это заметно по приведённым исследованиям. Было бы интересно прочитать дополненную редакцию, включающую исследования за прошедшие 11 лет.

    И автор доносит классную мысль, что даже если вы не хотите набрать/сбросить вес, то спорт нужен абсолютно всем. Его польза для здоровья неоценима.

    Советую, если вам интересна тема.

  • Dmitriyshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Книга полезна. Рассказывает о разных физических воздействиях на организм. Автор не дает исчерпывающие ответы на какой либо вопрос, но представляет множество научных исследований, узучив которые можно сделать выводы для себя и решить как заниматься именно вам.
    Также книга очень хорошо структурирована,что дает возможность прочитать интересующее темы, но обделять вниманием какую либо из тем не советую, так как все они полезны.

  • Igor Mahalshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

    очень много интересной информации и ссылок на научные исследования

  • Антон Пановshared an impression5 years ago
    👍Worth reading

    Отличная книга. Многие вещи встали на свои места в моей голове.

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)