bookmate game
ru
Books
Aнна Мирцало

Жизнь задыхается без цели. Желай! Делай! Селф-коучинг: 4 работающие техники коучинга для личных изменений

  • Lizahas quoted6 years ago
    Таким образом, для того, чтобы перемены произошли необходимо недовольство ситуацией, создание ярких образов будущего и определение первого шага.Видение будущего становится возможным благодаря его визуализации, а использование сдвигов помогает определить первый шаг.
  • Катерина Добреваhas quoted6 years ago
    технику «Работа с гремлинами».
  • Odyssey Ulysseshas quoted6 years ago
    Если вы уже мотивированы к достижению своей цели и готовы начать движение из точки старта, это упражнение я приготовила для вас! Это упражнение важно делать систематично; оно позволяет осознать реальные возможности и угрозы на пути до
  • Lizahas quoted6 years ago
    Ограничивающие убеждения – это неправильный тип мышления, встроенный в нашу жизнь. Осознание человеком того, что внутри его личности есть ограничивающее убеждение, которое нашептывает ему, например: «я не заслуживаю быть счастливой», «я не заслуживаю успеха», позволяет изменить его. Эту ограничивающую часть личности человек создает самостоятельно, например, в детском возрасте под влиянием определенных травмирующих событий. И эта часть вашей личности будет верить в то,
  • Lizahas quoted6 years ago
    Изменения в нашей жизни к лучшему иногда блокируются ограничивающими убеждениями, которые и определяют «сценарий» нашего поведения. Осознание человеком того, что внутри его личности есть ограничивающее убеждение, которое нашептывает ему, например: «я не заслуживаю быть счастливой», «я не заслуживаю успеха», позволяет изменить его. В послесловии к книге предложен способ работы со своими «гремлинами» – страхами и ограничивающими убеждениями.
  • Lizahas quoted6 years ago
    Обратимся к формуле перемен Р. Бекхарда.Она включает 4 компонента, каждый из которых несет свою функциональную нагрузку:
    Н × В × П>> С, где
    Н – недовольство ситуацией,
    В – видение будущего (цели),
    П – первый шаг к изменениям,
    С – сопротивление переменам.
  • Lizahas quoted6 years ago
    Для кого предназначена книга?
    Для тех, кто жаждет изменений в жизни, но не знает с чего их начать.
    Для тех, кто готов шаг за шагом бежать, идти, ползти к своей цели, проявляя любую полезную активность, а не блуждать бесцельно.
    Для тех, кто готов принять на себя ответственность за свою жизнь и начать ее менять прямо сейчас.
  • Natalya Aleshevahas quoted6 years ago
    чтобы перемены произошли необходимо недовольство ситуацией, создание ярких образов будущего и определение первого шага.Видение будущего становится возможным благодаря его визуализации, а использование сдвигов помогает определить первый шаг.
  • princessasem39149has quoted7 years ago
    Для изменения жизни к лучшему в книге предложены 3 работающие инструмента:
    1. Колесо жизненного баланса, которое позволяет сделать «срез» действительного состояния ваших дел, провести анализ «картины» вашей жизни и выделить те приоритетные ее сферы (1 или 2), изменения в которых повлекут за собой изменения и в остальных сферах. Этот инструмент позволяет определить все то, что уже есть у вас на данный момент в каждой области жизни и с благодарностью принять это, и заручившись своей верой и решимостью действовать, претворить в жизнь желаемые изменения.
    2. Метод обратной задачи (визуализация цели) позволяет приоткрыть для себя будущее и, поверив в него – в свою мечту, цель, проект, идею, очертить основные вехи на пути движения вперед, установить «маячки» – промежуточные цели и сроки их достижения.
    3. SWOT- анализ позволяет протестировать эти цели на предмет реальности их воплощения, осознать возможности и угрозы на пути достижения к цели, свои сильные стороны и то, как можно их применить к тому или иному критическому событию. Систематичное выполнение упражнения помогает избегать глубоких провалов и неожиданных стрессов.
  • princessasem39149has quoted7 years ago
    Для изменения жизни к лучшему в книге предложены 3 работающие инструмента:
    1. Колесо жизненного баланса, которое позволяет сделать «срез» действительного состояния ваших дел, провести анализ «картины» вашей жизни и выделить те приоритетные ее сферы (1 или 2), изменения в которых повлекут за собой изменения и в остальных сферах. Этот инструмент позволяет определить все то, что уже есть у вас на данный момент в каждой области жизни и с благодарностью принять это, и заручившись своей верой и решимостью действовать, претворить в жизнь желаемые изменения.
    2. Метод обратной задачи (визуализация цели) позволяет приоткрыть для себя будущее и, поверив в него – в свою мечту, цель, проект, идею, очертить основные вехи на пути движения вперед, установить «маячки» – промежуточные цели и сроки их достижения.
    3. SWOT- анализ позволяет протестировать эти цели на предмет реальности их воплощения, осознать возможности и угрозы на пути достижения к цели, свои сильные стороны и то, как можно их применить к тому или иному критическому событию. Систематичное выполнение упражнения помогает избегать глубоких провалов и неожиданных стрессов.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)