El Libro Del Hara

Deja que tus párpados caigan como los de un niño. Deja que los párpados caigan lentamente, relajadamente. Después relaja los músculos de la cara y la cabeza.

Deja que se relaje también el cuerpo. Cuando todo esté relajado espon

espontaneamente la respiración también será relajada y tranquila.

Y durante tres minutos tu mente debe sentir que el cuerpo se está relajando, cada vez más, más relajado, porque el cuerpo hará todo lo que sienta la mente.

Cuando el cuerpo se relaja, la respiración se calma; cuando la respiración se calma, la mente automáticamente se queda en silencio;

Después, os quedaréis tumbados en silencio durante diez minutos igual que estabais sentados en silencio esta mañana.

Prohibir, es atraer, rechazar es invitar, impedir es tentar.

recordar es que no es necesario insistir en lo que debería estar en la mente y lo que no.

Lo primero es una tremenda valentía al enfrentarse con la mente; lo segundo es no poner restricciones ni condiciones a la mente; lo tercero es no juzgar los pensamientos y deseos que surjan en la

En realidad, todo lo que es importante en la vida es muy sencillo y