es
Books
Eric Holt

Control de la ira y TCC

¿Estás buscando técnicas efectivas para regular tus emociones, vencer tu pensamientos intrusivos y construir relaciones más saludables?

¿Tienes dificultades con el manejo de la ira y te resulta difícil controlar tus emociones?

¿La ansiedad y la depresión te agobian, afectando tus relaciones  y tu vida diaria?

Sumérgete en el Libro 1 explorando los aspectos complejos del manejo de la ira:

Comprende la biología de la ira, analiza la respuesta de lucha-huida-congelación y descubre el poder de los neurotransmisores en dar forma a tu reacción de ira.

Aprende cómo canalizar tu ira de manera constructiva, fomentar la autoconciencia y desarrollar la resiliencia emocional.

Con técnicas probadas y efectivas, ejercicios progresivos de relajación y la importancia de la dieta y el ejercicio, obtendrás herramientas valiosas para manejar la ira de manera efectiva.

En el Libro 2, emprende un viaje de sanación emocional a través de la TCC:

Adquiere un profundo entendimiento de los trastornos de ansiedad y cómo la TCC puede ayudarte a desentrañar las causas fundamentales de tu ansiedad.

Descubre técnicas comprobadas para desafiar los pensamientos ansiosos y recuperar el control sobre tu vida. Explora el impacto de la depresión y aprende siete técnicas comunes de la TCC para superarla.

Domina los ataques de pánico, mejora tu inteligencia emocional y enfrenta los pensamientos intrusivos a través de la reformulación de patrones negativos.

Libera el poder de la neuroplasticidad y reorganiza tu cerebro para un cambio duradero.

¡Y mucho más!

No dejes que la ira, la ansiedad o la depresión controlen tu vida por más tiempo. Imagina un futuro donde tienes el control emocional, relaciones más saludables y un profundo sentido de bienestar.

¡Da el primer paso hacia la libertad emocional y relaciones más felices al obtener tu copia hoy mismo!
133 printed pages
Original publication
2023
Publication year
2023
Publisher
PublishDrive

Other versions

Have you already read it? How did you like it?
👍👎
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)