Мозг. Инструкция по применению: Как использовать свои возможности по максимуму и без перегрузок

Все мы предпочитаем думать о том, о чем размышлять легко, а не о том, о чем следовало бы.

Сэр Уинстон Черчилль однажды сказал: «Я всегда рад учиться, но мне не всегда по душе, когда меня учат».

Это одна из ловушек, в которую мы часто попадаем: решение любой проблемы порождает небольшой прилив дофамина, который еще глубже затягивает вас в процесс. Главное здесь — убедиться, что вы решаете нужную, т.е. самую полезную задачу, а не просто, к примеру, самую интересную.

не здоровье, не брак и не дети. Единственная вещь, которая делает людей счастливыми, — качество и количество социальных связей

В каждый момент времени можно сосредоточиться только на одной осознанно решаемой задаче.
Переключение с одной задачи на другую и обратно требует энергии; если то и дело переключаться, можно наделать ошибок.
Если выполнять одновременно несколько сознательных действий, точность и аккуратность работы резко снизятся.
Если качество и точность имеют значение, то единственный способ быстро выполнить два осознанных задания — выполнять их по очереди.
Многозадачность достигается без труда, если шаблоны задачи успели закрепиться в долговременной памяти.

Сосредоточенность мысли определяется не тем, как вы стараетесь сосредоточиться, а тем, насколько хорошо вам удается тормозить ненужные вещи, не допуская их до сознания.

Новизна привлекает внимание, а в мире бизнеса внимание, как правило, оборачивается прибылью.

расстановка приоритетов — один из самых энергозатратных процессов в мозге

Точно так же у меня в лаборатории: женщины делают все за неделю до срока, потому что не хотят испытывать давление и перевозбуждение, связанные с близостью срока сдачи работы. Мужчины ждут до последней минуты, чтобы получить выброс дофамина и норэпинефрина, которые, собственно, и помогут им завершить работу».

При исследовании социальной боли в 2008 г. выяснилось, что, в отличие от физической, она возвращается всякий раз, стоит человеку о ней подумать. Сильный удар (физический) в качестве наказания за ошибку может, по крайней мере в теории, оказаться более «гуманной» мерой воздействия, чем публичный разнос.