ru
Мишель Монтиньяк

Метод похудания Монтиньяка. Особенно для женщин

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
This book is currently unavailable
304 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • b6807999914shared an impression5 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • angelaessimova70has quoted5 years ago
    Молоко

    Хлеб с отрубями

    белка

    Мягкие сыры

    Шоколад с 70% содержанием какао

    Рожь

    Макаронные изделия из муки

    грубого помола

    Коричневый рис

    Грецкие орехи
  • angelaessimova70has quoted5 years ago
    Среднее

    Говядина

    Соя

    содержание

    Телятина

    Пророщенные зерна пшеницы

    белка

    Баранина

    Морские водоросли

    Свинина

    Жареный арахис

    Птица

    Чечевица

    Продукты из свинины

    Белая фасоль

    Рыба

    Миндаль

    Выдержанные сыры

    Высокое

    Яйца

    Овсяные хлопья

    содержание
  • angelaessimova70has quoted5 years ago
    Обед

    150 г рыбы

    25

    5

    150 г макаронных изделий из муки грубого помола

    50 г йогурта

    Ужи н

    200 г чечевицы

    3

    18

    30 г сыра

    60 г хлеба грубого помола с отрубями

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)