bookmate game
ru
Мишель Монтиньяк

Метод похудания Монтиньяка. Особенно для женщин

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • angelaessimova70has quoted5 years ago
    Молоко

    Хлеб с отрубями

    белка

    Мягкие сыры

    Шоколад с 70% содержанием какао

    Рожь

    Макаронные изделия из муки

    грубого помола

    Коричневый рис

    Грецкие орехи
  • angelaessimova70has quoted5 years ago
    Среднее

    Говядина

    Соя

    содержание

    Телятина

    Пророщенные зерна пшеницы

    белка

    Баранина

    Морские водоросли

    Свинина

    Жареный арахис

    Птица

    Чечевица

    Продукты из свинины

    Белая фасоль

    Рыба

    Миндаль

    Выдержанные сыры

    Высокое

    Яйца

    Овсяные хлопья

    содержание
  • angelaessimova70has quoted5 years ago
    Обед

    150 г рыбы

    25

    5

    150 г макаронных изделий из муки грубого помола

    50 г йогурта

    Ужи н

    200 г чечевицы

    3

    18

    30 г сыра

    60 г хлеба грубого помола с отрубями
  • angelaessimova70has quoted5 years ago
    З а в т р а к 150 г молока

    5

    60 г хлеба грубого помола с отрубями
  • angelaessimova70has quoted5 years ago
    Когда я со вздохом говорил о любимой у нас картошке, то он сказал, что во второй

    фазе Метода на ужин можно есть вареный картофель в мундире с оливковым маслом, но без

    животных белков.
  • Anastasia Agapovahas quoted7 years ago
    К этой же категории принадлежат лекарства растительного происхождения. Эти
    лекарства должны быть прописаны с осторожностью, поскольку они рекомендованы в
    качестве "очистки", и хотя являются естественными, но содержат растения, имеющие более
    или менее очевидное мочегонное действие. Среди них мы можем назвать медуницу,
    одуванчики, артишоки, рябину, черенки вишни
  • Anastasia Agapovahas quoted7 years ago
    совершают большую психологическую ошибку, используя заменители
    еды. Эти заменители развивают подсознательное чувство отвращения к еде как к источнику
    всех бед.
  • Anastasia Agapovahas quoted7 years ago
    Чем больше промежуток между диетой и
    нормальным питанием, тем быстрее происходит увеличение веса.
  • Anastasia Agapovahas quoted7 years ago
    Человеческий организм еще обладает тем же инстинктом выживания, что и собака,
    которая закапывает кости, даже если она умирает от голода. При наступлении голода у
    животных всегда просыпается инстинкт самосохранения для создания резервов.
  • Anastasia Agapovahas quoted7 years ago
    Так как организм теперь получает только 2000 калорий в день, он "решает"
    использовать их более эффективно и вы наблюдаете стабилизацию веса.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)