ru
Books
Наталия Юрьевна Попович

Улучшаем зрение народными средствами

Отдалить возрастные изменения остроты зрения и помочь нашим глазам в любом возрасте противостоять огромным нагрузкам, без которых невозможна, к сожалению, современная жизнь, помогут давно проверенные рецепты народной медицины. Рецепты вкусных и полезных блюд для ежедневной диеты, богатой жирными кислотами, аминокислотами, каротиноидами и витаминами, а также комплексы лечебной гимнастики и массажей при косоглазии, близорукости и дальнозоркости, астигматизме, рецепты фитотерапии для внутреннего и наружного применения, процедуры и упражнения для снятия напряжения при переутомлении глаз, советы для тех, кто много работает за компьютером и всех, кто заботится о своих глазах, помогут сделать эту заботу всесторонней, не тягостной и эффективной.Otdalit' vozrastnye izmenenija ostroty zrenija i pomoch' nashim glazam v ljubom vozraste protivostojat' ogromnym nagruzkam, bez kotoryh nevozmozhna, k sozhaleniju, sovremennaja zhizn', pomogut davno proverennye recepty narodnoj mediciny. Recepty vkusnyh i poleznyh bljud dlja ezhednevnoj diety, bogatoj zhirnymi kislotami, aminokislotami, karotinoidami i vitaminami, a takzhe kompleksy lechebnoj gimnastiki i massazhej pri kosoglazii, blizorukosti i dal'nozorkosti, astigmatizme, recepty fitoterapii dlja vnutrennego i naruzhnogo primenenija, procedury i uprazhnenija dlja snjatija naprjazhenija pri pereutomlenii glaz, sovety dlja teh, kto mnogo rabotaet za komp'juterom i vseh, kto zabotitsja o svoih glazah, pomogut sdelat' jetu zabotu vsestoronnej, ne tjagostnoj i jeffektivnoj.
132 printed pages
Original publication
2018
Publication year
2017
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • b6103543041shared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    И рецепты интересные

Quotes

  • Руслана Рябкоhas quoted2 years ago
     Положите на 4—5 минут на закрытые глаза кружочки картофеля, предварительно ополоснув их прохладной водой. После процедуры нужно умыться.

     Прикройте глаза и ополосните их несколько раз холодной водой из-под крана. Теперь прижмите к глазам пальцы и посидите неподвижно несколько минут в расслабленной позе.

     Сделайте контрастные примочки. Подержите на глазах 3—4 минуты ватку, смоченную в теплой воде, а затем замените ее ваткой, смоченной в холодной воде. Повторите процедуру 3—4 раза.

     При покраснении век поможет масляный компресс. Подогрейте чистое растительное масло до приятной температуры, смочите в нем ватный диск и положите на закрытые веки. Держите 3—5 минут.
  • Руслана Рябкоhas quoted2 years ago
     Не поворачивая головы, поводите глазами вправо-влево, вверх-вниз.

     Вращайте глазами по кругу сначала в одну, потом в другую сторону. Делайте оба упражнения по 5 раз.

     Смотрите обоими глазами на кончик носа до легкого утомления.

     Так же смотрите на переносицу, пока глаза не устанут.

     Выберите вдалеке за окном какой-нибудь предмет, поставьте на расстоянии 15—20 см перед глазами указательный палец так, чтобы он находился на одной линии с выбранным предметом, и переводите взгляд с пальца на дальний объект и обратно.

     Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой. Глаза при этом могут быть закрыты или открыты, по желанию.

     Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и композиции. Можете обводить взглядом силуэты деревьев, домов, машин, людей.

     Зажмурьтесь на 3—5 секунд, затем откройте глаза. Повторите семь раз. Упражнение помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение.

     Тремя пальцами без усилия нажмите на верхние веки, продолжайте воздействие в течение 2 секунд.
  • Руслана Рябкоhas quoted2 years ago
    • каждые 20 минут отрывать взгляд от экрана компьютера;

    • в течение 20 секунд смотреть на предметы, расположенные на расстоянии 20 футов (около 6 м) от него;

    • часто поморгать 20 раз

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)