bookmate game
Арианна Хаффингтон

Революция сна. Как менять свою жизнь ночь за ночью

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Oleg Batalovshared an impression7 years ago

    Не согласен с большинством комментаторов.

    Что значит скучные факты? Каких практических рекомендаций вы ждете? Ложитесь пораньше - вот единственная рекомендация.

    Но чтобы убедить себя это делать, необходимо осознать масштаб проблемы, объем воздействия недосыпания и его последствий, именно здесь и нужны факты.

    Почитать перед сном, желательно в бумаге (свет экрана смартфона ухудшает засыпание, как и синий цвет) - то, что нужно, чтобы лечь до двенадцати. Спокойной ночи

  • Fyodor Krasheninnikovshared an impression8 years ago
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap

    Набор банальностей и пустословия.
    Ценной информации - несколько страниц, и то поверхностно.
    В конце - откровенная реклама производителей матрасов, подушек и отелей.
    Не тратьте время!

  • Alexander Letskoshared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    💀Spooky
    🎯Worthwhile
    💤Borrrriiinnng!

    Книга напоминает книги из серии "Как бросить курить за неделю", т.е. вначале куча страшилок, потом фактов и в конце немного приятного для тех кто не бросил книгу в самом начале ;-)
    Но меня страшилки убедили, буду спать на час дольше, т.ч. свою задачу книга выполнила

  • b4827736973shared an impression8 years ago
    💤Borrrriiinnng!

    Книга переполнена аргументами о пользе сна. Если вам они нужны - читайте. Практических рекомендаций по улучшению качества сна немного, они общеизвестны, ничего нового. Вяло, скучно, так себе.

  • Светлана Лупенцоваshared an impression7 years ago
    🐼Fluffy

    Спите больше, спите чаще, спите слаще

  • Ксюшаshared an impression7 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Мы все недосыпаем. Пора покончить с гордостью за то, что нам достаточно четырех часов сна.

    Для понимания этого автору книги понадобилось упасть в обморок. Не дожидайтесь аналогичной ситуации: начинайте менять привычки прямо сейчас.

    Звучит крайне рекламно, но автор книги с легкостью убеждает тебя в важности сна, мотивирует пересмотреть привычки, перестать стесняться необходимости спать по 7-8 часов и почувствовать прилив сил.

    Самое время отключить гаджеты и отказаться от кредо "Отоспимся на том свете". (Интересно, надолго ли хватит меня?😅)

  • Polina Smithshared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Если у вас есть серьезные проблемы со сном, вам не поможет в этом книга, поэтому сразу предупреждаю читателей не искать здесь волшебную таблетку. А вот если вы хотите более осознанно подойти к проблеме сна, уделить ему больше внимания, лучше понять и наконец выделять на сон на пару часов больше времени, то здесь всё, что вам нужно! Этой статистики и научной информации хватит, чтобы убедить всех, кто собирается "отоспаться на том свете".

  • thestandshared an impression5 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    Сплошная вода, нет полезной информации, которую можно использовать в жизни.

  • Ася Ищукshared an impression5 years ago

    ну так себе, 50/50. можно какие то факты почерпнуто отсюда)

  • Екатерина Дьяковаshared an impression5 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Емкая книга. Американцы любят перегружать статистиками и нагнетать важность вопроса, что порой перегружает книги, но все же эта книга меня убедила. Сон - очень важен. Теперь я отодвигаю или переношу какие-то занятия вечером, чтобы выспаться!

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)