ru
Вячеслав Смирнов

Зарядись для эффективной жизни! Как улучшить свое здоровье, повысить тонус и качество жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Marina Saliihas quoted5 years ago
    Дыхательная система – связующее звено, через которое на уровень тела спускаются все возникающие в сознании человека напряжения.
  • Marina Saliihas quoted5 years ago
    3.Оставайтесь в том же свободном, расслабленном положении. Представьте, что ваша голова вращается с небольшой амплитудой в любом направлении. Если тело расслаблено, оно само пойдет вслед за образом. Делайте это столько, сколько для вас комфортно.
  • Marina Saliihas quoted5 years ago
    важно, чтобы образ движения вызывал мышечный отклик.
  • Marina Saliihas quoted5 years ago
    2.Расслабьтесь. Встаньте еще свободнее. Снова расслабьтесь. Вытяните комфортно руки перед собой. Расслабьтесь совсем. И представьте, что руки легко, как бы сами собой, расходятся в стороны. Важно не делать это обычным мышечным усилием. За свою жизнь мы сделали миллионы таких движений обычным способом – теперь попробуйте сделать это по-другому. Сосредоточьте внимание на движении: представьте его отчетливо.
  • Marina Saliihas quoted5 years ago
    1.Встаньте свободно. Вспомните движение, которое часто делают на морозе люди, стараясь согреться. Руки то расслабленно, легким махом уходят назад, за спину, то делают хлест вперед, обхватывая плечи. Руки назад – хлест вперед, руки назад – хлест вперед, руки назад —…Ищем свой комфортный ритм. Повторяем это движение хотя бы несколько минут. Дожидаемся ощущения расслабления, возрастающей свободы и комфортности в движении тела.
  • Marina Saliihas quoted5 years ago
    Задание № 1

    Овладение идеомоторным навыком
  • nataliahas quoted7 years ago
    Помните: пингвины – это ласточки, которые ели после 18.00!
  • nataliahas quoted7 years ago
    Ребенка не нужно убеждать в том, что активность и движение – это хорошо, правильно, приятно и полезно. Ребенок, который не бегает и не прыгает, вызывает подозрения.
  • nataliahas quoted7 years ago
    Склероз – хорошая болезнь: ничего не болит и каждый день новости.
  • nataliahas quoted7 years ago
    книги: energichno.com.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)