ru
Юлия Лужковская

Восстанавливающая гимнастика для сосудов

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • iasvetahas quoted9 years ago
    Не обошлась без народных средств. Полюбила чаи из боярышника, шалфея, пастушьей сумки, хвоща полевого. Периодически чищу сосуды различными методами. Например, отлично чистит сосуды настойка из клевера. Готовится она так: две столовые ложки сухих цветков заливаются 0,5 л водки, настаиваются 10 суток в темном месте, а затем принимаются в течение 3 месяцев по столовой ложке 2–3 раза в день. Перерыв делается на полгода, и снова курс лечения клевером.
  • iasvetahas quoted9 years ago
    Проснувшись, вертите пальцами ног и стопами по 5 мин, вечерами обливайте ноги холодной водой, чтобы улучшить кровообращение в нижних конечностях.
  • iasvetahas quoted9 years ago
    и другие физические упражнения! Нашему телу, так же как мозгу, нужны постоянные нагрузки. Отдыхая, держите ноги в приподнятом состоянии, лежа на диване, например, подкладывайте под них валик или подушку.
    Обязательно следите за своим весом, если есть лишние килограммы, избавьтесь от них. Кровеносные сосуды полного человека нагружены больше, чем сосуды человека с нормальным весом, так как в них больше крови.
  • iasvetahas quoted9 years ago
    Будьте внимательны к себе. Если у вас болят ноги, вы чувствуете в них тяжесть, к вечеру они слегка отекают, периодически прихватывают судороги, болят икры — насторожитесь. И не откладывая в долгий ящик за профилактику! Забудьте о горячих ваннах, саунах и банях, не жарьтесь на солнце, поскольку все это снижает венозный тонус, а значит, способствует застою крови в нижних конечностях. Двигайтесь и еще раз двигайтесь! Бегайте, ходите, плавайте, катайтесь на велосипеде и лыжах, делайте зарядку
  • iasvetahas quoted9 years ago
    Довольно эффективным можно считать применение компрессионного трикотажа (бинтов, гольфов, чулок, колготок), носить который, правда, нужно с утра до вечера. То есть надевать носки, гольфы или чулки сле
  • iasvetahas quoted9 years ago
    утром, встав с постели, и снимать перед самым сном.
    При этом эластичные бинты нужно уметь правильно бинтовать:
    • накладывайте повязку, максимально потянув ногу на себя, так, чтобы на лодыжке не образовалось никаких складок;
    • начинайте бинтовать стопу от суставов пальцев, обязательно захватывая пятку;
    • помните, что давление бинта должно ослабевать по мере вашего продвижения от лодыжки к бедру;
    • раскручивайте рулон бинта наружу, но держите его около кожи.
    Кристина Л. рассказывает: «Столкнулась с варикозом после беременности. Поначалу напрягало только то, что мои ноги выглядели не совсем красиво. Конечно, мне это не нравилось, но раз ничего не болело, к врачу я и не шла. Понятное дело, до поры до времени.
    Когда ноги стали болеть, да болеть так, что стало трудно ходить, я забила тревогу. Стала выполнять все рекомендации врачей, носить бандажные чулки. Мне очень не хотелось делать операцию, так как я знала, что она не решает проблему в корне, то же самое может повториться и после нее. Понятно, что ты выиграешь какое-то время… Но если мож
  • iasvetahas quoted9 years ago
    Поделюсь еще одним чудодейственным средством. Приготовьте себе яблочное пюре:
  • iasvetahas quoted9 years ago
    три антоновки залейте литром кипятка, дайте яблокам постоять 3 ч, затем достаньте их и блендером превратите в кашицу. Ешьте ее по две столовые ложки два раза в день (утром и вечером). Как ни странно, но эта смесь помогает избавиться от болей в ногах, дает возможность спокойно спать.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)