bookmate game
ru
Books
Дмитрий Охлопков

Культуризм. Перезагрузка сознания. История одного атлета

Эта книга являет собой мотивирующий и информативный инструмент, побуждающий читателя, в какой-то мере, осознать смысл своего начинания в данном виде «спорта», коим по праву считается культуризм или бодибилдинг. В ней изложены доступным языком основные моменты, нюансы и заблуждения при составлении программ тренировок, схем питания и восстановления. Теперь уверен, что те, кто прочитал эту книгу, не будут повторять мои и чужие ошибки при «строительстве» своего тела.
104 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2023
Publication year
2023
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Вадим Зубовshared an impression8 years ago
    👎Give This a Miss

    В где фото автора??? Без них книга ни о чем.

  • Михаил Синицкийshared an impression4 years ago
    👎Give This a Miss

  • Yarik Neborachokshared an impression5 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Анна Лушниковаhas quoted7 years ago
    Перетренированность, прежде всего, начинается у нас в мозгах. Если бы мы о ней не знали, то, по – моему мнению, все тренировались бы спокойно, не думая о побочных явлениях
  • Анна Лушниковаhas quoted7 years ago
    если долго не тренировать спину и пресс, мышцы кора теряют тонус, вследствие чего они нестабильно удерживают позвоночный столб, и под действием лишнего веса происходит сдавливание позвонков. Для позвоночника все равно, что носить, жир или мясо.
  • Анна Лушниковаhas quoted7 years ago
    В идеале, приемы пищи должны повторяться через каждые 2,5 – 3 часа.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)