bookmate game
Мелани Гринберг

Стрессоустойчивый мозг. Управляйте эмоциональной реакцией с помощью осознанности и нейропластичности

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Будем честны, наша жизнь — сплошной стресс. Из-за суматошной беготни по мероприятиям, кошмарных ежедневных пробок на пути в офис и обратно, жутких новостей и постоянной необходимости действовать вы можете стать взвинченными, раздражительными и неуравновешенными. К сожалению, не всегда можно избежать то, что вас беспокоит. Но вы в состоянии взять под контроль свою эмоциональную реакцию на стресс до того, как он подчинит себе вашу жизнь. В книге «Стрессоустойчивый мозг» предлагается уникальный подход к управлению стрессом, основанный на осознанности, нейробиологии и позитивной психологии. Благодаря практическим упражнениям вы устраните нездоровые реакции на стресс, такие как избегание, впадение в ступор или, наоборот, необоснованная паника. Станете хозяином своих эмоций и научитесь грамотно вести себя в стрессовых ситуациях, чтобы с легкостью преодолевать возникающие сложности (Мелани Гринберг).
This book is currently unavailable
520 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • mazdazoom7789shared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Книга просто бомба! Очень доволен. Уверен, что в будущем ее перечитаю. Спасибо автору, Вы мне очень помогли!

  • Снежана Коляденкоshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

  • Анна Брайковскаяshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • Marinahas quoted5 years ago
    Если некий стрессор сохраняется в течение длительного времени или вы сталкиваетесь сразу с несколькими стрессорами, с целой чередой неприятных моментов, то можете погрузиться в депрессию.
  • b1059765933has quoted3 years ago
    оказалось, что те, у кого отмечался повышенный уровень эмоционального напряжения, чаще заболевали простудой
  • sergioperalesrendonhas quoted5 years ago
    Скорее всего, вы читаете эту книгу, потому что находитесь в состоянии стресса.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)