Дарка Озерна

Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
У книжці «Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя» зібрані актуальні рекомендації щодо різноманітних налаштувань важливих аспектів нашого життя: раціону, налагодження ваги і сну, управління стресом, фізичної активності та медичних обстежень. Авторка аргументує кожну тезу, спираючись на сучасні наукові дані, медичні рекомендації та протоколи діагностики й лікування. Ви навчитеся зважено і свідомо ставитися до власного здоров’я та способу життя, не впадати у крайнощі, не вірити в чарівні таблетки і не вдаватися до суворих обмежень. Ця книжка написана для і про сучасних українців та українок, з глибоким розумінням і емпатією до їхніх щоденних викликів. Почавши роботу над собою, ви дуже швидко зрозумієте, чого саме потребуєте і як виявити й виправити систематичні помилки. Усе це без жахливих дієт, виснажливих тренувань, смс і реєстрації та не за всі гроші світу.
This book is currently unavailable
189 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Маринаshared an impression3 years ago
    👍Worth reading

  • Irashared an impression3 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot

Quotes

  • Irahas quoted3 years ago
    Пам’ятайте про головні складники хорошого самопочуття, що на них ми можемо вплинути: раціон, сон, рух, управління стресом та усвідомленість. Цього більш ніж достатньо. І «хай для вас сьогодні все закінчиться інтимом, хай для вас сутінки запалюються теплі
  • Irahas quoted3 years ago
    А от в Україні є лише платні щеплення від папіломавірусу. Спершу варто зробити аналіз ПЛР на наявність антитіл до штамів 16 і 18.
  • Irahas quoted3 years ago
    Використовуйте спальню та ліжко лише для сну й сексу. Постановіть, що в ліжку ви не переглядаєте фільмів, не граєтеся ігри на ґаджетах, не працюєте і навіть не валяєтеся. За деякий час мозок збагне: тіло в ліжку, отже, час спати.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)