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Joe Friel

Manual de entrenamiento del ciclista (Bicolor)

  • b8987626023has quoted4 years ago
    Es el método más efectivo de que dispone el ciclista serio para medir la intensidad.
  • b8987626023has quoted4 years ago
    Pedalear suavemente supone un menor esfuerzo para alcanzar una velocidad o distancia dadas y, por tanto, menos acumulación de lactato en tus músculos.
  • b8987626023has quoted4 years ago
    Selección del equipo
  • b8987626023has quoted4 years ago
    Cuanto más rápido ruedes o cuanta más potencia puedas generar sin acumular unos niveles altos de lactato, mejor será tu condición física para competir
  • b8987626023has quoted4 years ago
    A medida que el ritmo de rodaje aumenta, se da un paso gradual de la grasa hacia los hidratos de carbono como opción de combustible
  • b8987626023has quoted4 years ago
    Como hemos visto en el capítulo 3, la producción de energía aeróbica se da cuando ruedas fácil
  • b8987626023has quoted4 years ago
    Este proceso se da aeróbica o anaeróbicamente.
  • b8987626023has quoted4 years ago
    Dentro del músculo, estos combustibles se convierten en una forma de energía utilizable llamada adenosintrifosfato (ATP
  • b8987626023has quoted4 years ago
    El sistema metabólico proporciona combustible a los músculos en forma de hidratos de carbono, grasa y proteínas
  • b8987626023has quoted4 years ago
    La otra es controlar la potencia generada, es decir, la capacidad del sistema muscular para pedalear.
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