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Mark Greger,Michael M. Sisson

生酮饮食的科学

为什么大多数人放弃他们过去的饮食计划?
做好准备你所有的饮食概念都将被挑战。生酮饮食将完全改变你身体的工作方式,触发燃烧脂肪的自然机制。通过建立这些饮食新习惯,你会感觉更健康,精力充沛,会立即注意到你体重的减少。
厌倦了尝试没有任何效果的饮食计划?请读《生酮饮食的科学》一书,并感觉兴奋。这是一个被证明有效的饮食计划,它实际能工作,并带来惊人的结果。
什么生酮饮食在全世界受到喜爱有如下几个原因。
你不必等待长时间才能看到结果。这种令人惊叹的饮食让你即使在睡眠中也减少体重。
忘了挨饿吧,生酮饮食为你提供丰富的膳食计划,有足够的品种和营养,以满足你的需求。
通过建立健康的饮食习惯,你的身体变得更有活力、更强壮、更苗条,就像你一直梦想的那样。
你一定在想“这听起来很妙,但生酮饮食是如何工作的呢?”让我们概括地说,我们的身体有两个燃料来源:糖和脂肪。最常见的是糖,而生酮饮食建议彻底转变我们的身体使得脂肪为主要燃料来源。这个生酮过程起于肝脏,到达脑,提供即时能量。脂肪燃烧得更快,你对自己感觉更好。
除了减去大量体重之外,生酮饮食如何改变你的生活?
生酮饮食所教导的健康饮食习惯很容易被应用到你的日常生活中。家庭每餐将更可口,你的孩子将更健康!
你会感觉到一种奇妙的能量,让你想从地板上飞起来。这将使你成为一个更积极、更有效率的人。
在本书的帮助下,通过遵循这套饮食,你会建立起一个更坚强的心态,并发展自尊和自律,这将延伸到你生活的所有方面。
你知道生酮饮食由70–75%脂肪、20–25%蛋白质和5到10%碳水化合物组成吗?这是启动你的脂肪自然燃烧机制的数字。
在列举所有这些事实之后,也许你仍然不确定这是否是适合你的饮食。答案是什么?你必须尝试。当你看到有了一个坚实的生酮饮食计划,你能多么容易地减少体重,那将是你需要的所有证明。在《生酮饮食的科学》一书的帮助下,你知道你会接触到专家的知识、窍门和食谱,这样你永远不会迷失方向。让你的梦想成真,给你的身体生酮的快乐。
你想了解更多吗?
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13 printed pages
Original publication
2020
Publisher
Tektime
Translator
Pan Jun

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