Denis Criado

Vamos a comprender mejor qué significa chakra. La red de canales de energía –nadis o cuerpo sutil– se compone a su vez por varios chakras, centros de energía, que expresan un torbellino luminoso de energía o prana.
El término chakra significa «rueda» y se encuentran en partes del cuerpo sutil donde convergen muchos canales energéticos.

Abandónate al fluir, permite que las olas de sensación pasen a través de ti durante la última postura de la clase, la postura del cadáver (savasana). De esta forma aprendes a estar con lo que toca estar, te abres, te abandonas, confías en la vida.

Al trabajar el cuerpo desde la mirada consciente, brotarán en ti estos diez principios yóguicos, conocidos como yamas y niyamas.
Los yamas (bondades) son: no violencia en ningún aspecto de la vida (ahimsa); discernir desde la consciencia (satya); no buscar fuera de ti lo que ya tienes dentro (asteya); soltar o no estar tan apegado a lo material y lo no material (aparigraha); y moderación en cada aspecto de la vida (brahmacharya).
Los niyamas (actitud): autocuidado (saucha); gratitud y aceptación en la vida (santosha); compromiso y calor interno (tapas); la voluntad de mirar dentro y observarse (swadhyaya); y tener fe ante cualquier situación, no querer controlar (ishvara-pranidhana).