Алекс Хатчинсон

Поставив себе цель заниматься пять раз в неделю по 30 минут (три раза по 10 минут, делая перерывы), вы принесете пользу вашему здоровью, но более длительные занятия дадут лучший результат.

Будьте осторожны, выполняя продолжительные интенсивные упражнения при температуре выше 21 °C.

не говорит о том, что на беговой дорожке вы задействуете те же самые мышцы, что и на улице