Megan Ramo

Pet načina da se odgovorno naslađujemo

1. PLANIRAJTE UNAPRED:

2. TEMPIRANJE VREMENA ZA NASLAĐIVANJE:

3. DRŽITE SE RASPOREDA OBROKA I NE GRICKAJTE:

4. PRESKOČITE GAZIRANE SOKOVE:

Ovih pet saveta pomoći će vam da napredujete u sticanju novih navika, istovremeno vam dopuštajući da uživate u novoj sebi.

Savet broj 1: „Pokvarite“ apetit

Savet broj 2: Mislite dok jedete

Savet broj 3: Ne idite u kupovinu hrane kad ste gladni

Savet broj 4: Jedite iz manjih tanjira

Savet broj 5: Jedite samo u vreme obroka

Suve usne

Možda zvuči nelogično, ali suve usne su znak da pijete previše vode a da ne unosite dovoljno soli. Unesite so u svoju ishranu u vidu soka od kiselih krastavaca ili supe od kostiju.