bookmate game

Еліса Епел

  • DataFlowerhas quotedlast year
    Брюс Маківен, доктор філософії, професор неврології Рокфеллерівського університету, автор книжки «Кінець стресу як ми його знаємо»
  • DataFlowerhas quotedlast year
    Деніел Дж. Сіґел, доктор медицини, автор книжки «Ментальний зір та мозковий штурм»
  • DataFlowerhas quotedlast year
    Говард С. Фрідман, доктор філософії, почесний професор Каліфорнійського Університету в Ріверсайді, автор книжки «Проект довголіття: сенсаційні відкриття про здоров’я та довге життя на базі знакового вісімдесятирічного дослідження»
  • DataFlowerhas quotedlast year
    Джон Кабат-Зінн, автор книжок «Життя, повне катастроф» та «Отямлення»
  • dzhumaa41875has quoted8 months ago
    призводить до коротших теломер. Так само і песимізм. Інші схеми мислення, зокрема пере­скакування подумки з одного на інше, зациклювання та придушення думок, також можуть призводити до пошкодження теломер
  • dzhumaa41875has quoted8 months ago
    Це електронне дослідження показало, що, коли люди не думають про те, що роблять, вони не такі щасливі, ніж коли повністю залучені.
  • dzhumaa41875has quoted8 months ago
    Проте найефективніше використання часу — це робити одночасно щось одне, приділяючи цьому всю повноту уваги. Така «однозадачність», яку іноді називають «потоком»,
  • dzhumaa41875has quoted8 months ago
    Цей додатковий шар негативного засудження (погані почуття через погані почуття) може ставати тяжким тягарем, що видушує з організму останні залишки сил для розв’язання проблеми. Це одна з причин, чому люди впадають у стан глибокої депресії.
  • dzhumaa41875has quoted8 months ago
    егулярне залучення до будь-яких практик розвитку духу й тіла дає вам можливість менше фокусуватися на негативних думках про себе — ви починаєте краще помічати своє оточення та інших людей.
  • dzhumaa41875has quoted8 months ago
    ле, практикуючи усвідомленість думок, ви помітите, що близько 90 % ваших думок повторюють попередні. Ви відчуватимете менше прагнення триматися за них та йти за ними куди завгодно
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)