Джессами Хибберд

Когда вы реагируете на что-то машинально, понятно, почему вы каждый раз скатываетесь в это болото.

Им кажется, что вы напрашиваетесь на комплимент, хотя на самом деле вы просто напуганы. В итоге вы часто чувствуете, что вас не понимают.

У окружающих нет никаких претензий к вам и вашей работе. Претензии есть только у вас.

Успех далеко не всегда значит, что нужно быть лучшим во всем, что вы делаете.

Однако чувства – совсем другое дело, им нужно чуть больше времени, чтобы «догнать» те изменения, которые произойдут в ваших мыслях.

Когда пытаешься игнорировать проблему, она вырастает до разрушительных масштабов.

Перегруженность работой, жесткая самокритика и сомнения в себе – токсичное сочетание, порождающее чувство стыда и неполноценности.

Если они не справляются с первой попытки, например, им тяжело овладеть новым навыком, или они слишком много времени (с их точки зрения) тратят на решение задачи, ими овладевает стыд, и они чувствуют себя самозванцами.

Наши чувства могут убедить нас, что ситуация хуже, чем на самом деле, но чувства – всего лишь один фрагмент общей картины. Нужно подключить мысли и опыт, чтобы осознать всю картину.

Все мы самозванцы – все немного импровизируем по жизни, – но люди с синдромом самозванца видят в этом проблему, а не нормальную реакцию на то, что мы не идеальны.