bookmate game

Саша Демитрова

  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    — Искусственные ингредиенты, красители, добавки, стабилизаторы.

    — Белый сахар.

    — Белую муку.
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    — Больше фруктов и овощей без термической обработки.

    — Сезонность овощей и фруктов.

    — Минимум употребления молочной продукции.

    — Здоровое сочетание продуктов: овощи + мясо ИЛИ рыба ИЛИ злаки ИЛИ сыр.

    «ИЛИ» здесь имеет ключевое значение.

    Избавляемся от стандартного «МЯСО + КАША».

    Если едите СЫР, употребляйте его отдельно от МЯСА или РЫБЫ.

    Если едите РЫБУ, не употребляйте вместе с ней МЯСО.

    И никак ко всем этим продуктам не добавляем ЯЙЦА. Только с овощами.

    КАША + МОЛОКО — это то, чего не было даже в моем детстве. Исключаем это.

    — Избавиться от жарки, особенно на растительных маслах, которые имеют низкую температуру горения. Здесь даже не описать на сколько это вредно
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    — Минимизировать количество животных продуктов хотя бы до нескольких раз в неделю.

    Не бойтесь остаться хотя бы 1 день без мяса или рыбы.

    — Убрать сложное сочетание продуктов.
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Наоборот, включать в рацион родителей продукты из рациона ребенка. Потому что в большинстве случаев родительское питание не насыщено таким обилием полезных овощей и фруктов, которые описаны в данной книге.
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    КАКОЙ ПРОДУКТ ПЕРВЫЙ?

    Ответ на этот вопрос Вы прекрасно знаете — это КАБАЧОК. Но это лишь один из продуктов, которые Вы можете дать малышу в числе первых. Кабачок — это как классический вариант овоща, который малыш пробует впервые.

    Наравне с кабачком стоят такие овощи, как МОРКОВЬ и РЕПА.
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Обратите внимание на репу, которая сейчас немного потеряла свою популярность. И даже не особенно распространена в продуктовых магазинах, которые у нас под боком. Это тот овощ, который всегда использовали в своем рационе раньше. И сейчас я предлагаю вернуть этот позабытый продукт в рацион.

    Вместе с овощами начинайте включать в рацион малыша толокняную кашу.
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Будет очень хорошо, если Вы найдете ячменное толокно. Но овсяное толокно тоже будет отличным выбором.
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Для первого прикорма толокно готовят следующим образом: залить комнатной температурой и размешать до однородной консистенции. Потом добавить немного кипятка. Кипятком толокно сразу нельзя заливать, иначе кашица будет с комочками
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Сыворотка — очень полезна для малыша. Это та жидкость, которая остается от творога. Используйте сыворотку, если у Вас есть возможность ее приобрести. Или делайте самостоятельно творог и тогда в Вашем запасе всегда будет свежая сыворотка. Сыворотка не требует кипячения.
  • Екатерина Горбашоваhas quoted2 years ago
    Вводить ее в прикорм можно начинать уже через 2 месяца после начала введения прикорма.

    Сыворотка вводится в прикорм также, как и остальные продукты — малыми количествами, постепенно увеличивая порцию.

    Сыворотку можно использовать не только в качестве составляющей в овощной пюрешки, но и как самостоятельный напиток.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)