NattyAzam

Это означает, что если вы хотите включить аварийный тормоз, перестаньте есть нездоровую пищу, стейки, свинину, сыр и сливки и откажитесь от молока

Это означает не есть много красного мяса, есть рыбу два раза в неделю, съедать не менее пяти порций свежих фруктов и овощей в день, не злоупотреблять молочными продуктами, пить обезжиренное молоко (или вообще не пить), сократить количество сыра, разнообразить свой рацион и ежедневн