Света Шедина

В примере Алексей предупредил Свету о том, что хочет дать обратную связь, и спросил разрешения. Если бы она не была готова к этому в данный момент, то могла бы отказаться.

альше Алексей опирался на факты («в каждом втором эпизоде») вместо мнения («всегда»), проговорил свои эмоции и потребность. В конце он предложил решение и опять задал Свете вопрос, дав понять, что она может отказаться, если такой вариант ей не подходит, и предложить свой.

Леш, мне кажется, ты сейчас немного ушел от нашей беседы, и я давно тебе хотела сказать: иногда замечаю, что ты отвлекаешься на какие-то свои другие дела, а потом нить разговора теряется. Например, так было на последней записи. Если честно, я в такие моменты чувствую себя оставленной без внимания. Меня это очень расстраивает. Такое ощущение, что тебе неинтересно со мной общаться, и мне это очень обидно. Для меня важен контакт и ощущение, что я нахожусь с тобой на одной волне и что меня замечают. Для меня это очень важно. Как ты относишься к тому, чтобы на время записи откладывать телефон и не отвлекаться на него?

Эмпатичное общение с другими начинается с эмпатии к себе. Самоэмпатия — умение прислушаться к себе и понять собственные чувства и потребности — важнейший навык для аутентичного общения, даже значимее, чем эмпатия к другому.

Пример эмпатии к себе во время неприятного разговора с собеседником: «Я сейчас говорю с тобой и чувствую сильное раздражение и даже гнев. Мне нужно передохнуть, успокоиться и подумать. Давай вернемся к этому разговору завтра».

Уверенность — это не наличие чего-то, это отсутствие заинтересованности в том, что о вас думают другие.

почему вы хотите стать частью этого конкретного сообщества и почему вас стоит туда принять. Стоит спросить себя: почему я хочу этого и зачем мне это нужно?

мне нужно быть частью сообщества выпускников онлайн-курса, потому что так я смогу продолжать общаться с ними, практиковать свои навыки коммуникации и задавать вопросы в доверительной среде, где меня примут, поймут и помогут советом.

что она взрослый человек со своими представлениями о том, как надо жить.

переход из менторской роли к партнерской